Hur jag återvann matlagning för en som en handling av empowerment

Dr. Cirbus säger också att tänka på matlagning som en form av egenvård. "Ja, att skapa måltider är förknippade med att umgås. Det är emellertid också förknippat med att vårda och skapa något för någon du älskar. Det är du, säger hon. "Ta bort det tillbaka till grunderna och fokusera på hur du tar hand om och matar dig själv. Gör saker du verkligen tycker om och den känns och smakar gott för dig."

För detta ändamål.C-baserad NASM-certifierad personlig tränare och näringsexpert, säger att ett sätt att bli motiverad att laga är att göra ett stort antal mat-chili eller grytor är bra för detta, imo och frysa några av resterna. Du kan njuta av frukterna av ditt arbete långt efter att du ursprungligen har lagt arbetet i matlagning och igen, det kan vara bokstavligen allt du vill ha, kokt och kryddat exakt hur du gillar det.

Ja, ibland skulle jag hellre bara beställa postkamrater än att packa upp den extra filet av lax jag skulle ha gjort och viskar, "Hej, det här kommer att vara bra till lunch imorgon" när jag placerar den i mitt kylskåp bredvid en flaska Sauvignon Blanc och mina mellanmål ostar. Det är där mitt sista tips spelar in: När allt annat misslyckas på motivationsfronten, "Slå på dina favoritlåtar -och var inte rädd för att sjunga och dansa med," säger Phelps. Jag rekommenderar Lizzo. Lizzo gör allt bättre.

Jag vet nu att medan solo -matlagning ibland kan känna sig ensam och oinspirerad, gör det mig också till mästaren på min egen meny, som ärligt är ganska fantastisk, IMO. Att vända det skriptet har hjälpt mig mer på en med matlagning för en.

Som jag tror att jag har nämnt är jag singel till Here How I’m Get Into the Holiday Spirit. Och det är därför du bör tänka på dina relationer som fruktsallader, inte smoothies.