Hur kan jag fokusera på arbete hemma-och motivera mitt team att göra samma-där denna globala kris virvlar?

Som sagt, uppenbarligen måste arbetet bli gjort. Många har tappat sina jobb eller varit föremål för minskade timmar, lönesänkningar eller furloughs, medan andra kanske var mer upptagna än någonsin tidigare och hanterar otaliga brådskande frågor. Många av dessa människor är hemma med barn och övervakar en situation för hemskolor medan de försöker upprätthålla sina egna jobbkrav. Många företagare är omstruktureringsteam och planerar att undvika uppsägningar eller stängningar, eller bara försöka hålla sig flytande. I huvudsak, oavsett din situation, finns det så många professionella orsaker till att du kanske inte har tid att stämma in för dagliga presskonferenser och kontrollera de senaste nyhetsuppdateringarna online angående Covid-19-fallräkning. Men dessa briefings kan vara det som konsumerar det mesta av ditt huvudutrymme.

Jag delar din kamp för att fokusera på arbete hemma när det finns så mycket oroande nyheter i världen. Jag önskar att det fanns en magisk salva för distraktion. Men jag inser också att få av oss är till och med i stånd att implementera en salve. Jag kan bara inte starta en daglig yoga- eller meditationspraxis eller #ProcrastiBake. Och jag har accepterat detta. Mitt liv lämnar mig inte med tillräckligt med energi för att stå upp vid 5 a.m. att skriva en roman innan de flesta människors dagar börjar. Jag skulle gärna kunna göra dessa saker, och jag applåderar alla i mitt Instagram-flöde som gör dem, men mellan arbete och vård av min unga son och gör morgontagen för livsmedelsbutiker och hitta fickor av tid att spendera med min Betydande annan, det är inte realistiskt. Och jag är helt okej med det.

Som ledare är det vårt jobb att bevisa oss själva i krisetider genom att projicera lugn medan de är så transparenta med våra anställda som möjligt.

I avsaknad av en one-stop bote-allt för min uppmärksamhetsdrift har jag hittat tre tankesövningar för att hjälpa mig att fokusera på arbete hemma:

Först, som du har gjort, påminner jag mig själv om vad jag måste vara tacksam för. Kalla mig ostliknande, men det är den enklaste och snabbaste humörbooster jag någonsin har hittat. Jag är i en privilegierad position att ha ett jobb, min hälsa och tillgång till viktiga leveranser. Denna tacksamhet kräver bara sekunder tid och praktiskt taget ingen ansträngning. Istället för att låta mina tankar gå ner i panikspiralen, inser jag att panikspiral, förlåt mig själv för att jag började den och sedan välja att tänka på vad jag do har kontra ryska om osäkerhet och saker jag inte kan kontrollera.

För det andra påminner jag mig själv om att mitt beteende och vibe påverkar andra. Om du är chef kommer ditt humör och aura definitivt att påverka ditt team. Som ledare är det vårt jobb att bevisa oss själva i krisetider genom att projicera lugn medan de är så transparenta med våra anställda som möjligt. Nu är det dags att överkommunicera, eftersom något som pålitligt skapar stress och frustration hos anställda känner att de är i mörkret. Strategisera om hur du kommer att få dem att känna att de har ett fönster i ditt tänkande som chef och företagets högsta nivå beslut. Behöver de varje vecka zoomsamtal där du bara berättar för dem vad som händer i företaget? Två gånger i veckan? Dagligen? Behöver du regelbundna "kontorstid" där någon kan ringa dig och fråga dig vad som helst? Kontrollera din egen personliga stress vid dörren när du går in i dessa sessioner. Var lugn och vänlig, förståelse och allvarlig, eftersom dina känslor och sätt kommer att påverka deras i hög grad.

Och för det tredje, försök skapa nyhetskontroll under din arbetsdag. Du kan till och med sätta dem på din kalender. Ta 5 eller till och med 20 minuter, en eller två gånger om dagen, för att inte göra något annat än bläddra nyheterna, om det är vad du vill göra. På det här sättet tvingar du dig inte att svära det helt eller försöka göra två saker på en gång (som att kontrollera nyheterna medan du gör en presentation). Forskning visar att multitasking är en av de minst effektiva arbetsstilarna, vilket leder till fler misstag och mindre övergripande effektivitet. I tider när vi är benägna att växla mellan flikar och enheter och arbete och inte arbete måste vi vara ännu mer medvetna om denna tendens.

Om allt annat misslyckas-och du befinner dig så orolig en dag att du inte kan begränsa dig till schemalagda nyhetsavbrott och du kämpar för att engagera dig lugnt med dina kollegor-försök att engagera dig för bara en enda timme för att fokusera på arbete hemma. Stuga alla varningar och distraktioner för bara en timme av din dag och försök att vara så produktiva som möjligt på dessa minuter. Du kan komma in i ditt spår och i slutändan arbeta i två timmar istället för en, om inte längre.

Slutligen, försök att komma ihåg att detta är tillfälligt. Krisen kommer att hålla längre än vi alla vill ha den, men världen-och vår arbetande värld kommer inte att vara så här för alltid.

Amy Odell är journalist och författare som bor i New York. Hon är den tidigare redaktören för Cosmopolitan.com, som blev en av de mest populära och prisbelönta platserna för tusenåriga kvinnor under hennes mandatperiod. Hon brinner för att mentorera människor som börjar i sin karriär. Hon kommer från Austin, Texas. Följ henne på Twitter, Instagram, Facebook och registrera dig för sitt nyhetsbrev här.

Har en karriärfråga för Amy? Maila oss på [email protected].