Hur Allie Kieffer pressade förbi sin fitnessbrytningspunkt för att placera 5 e på NYC Marathon

Hon har också adopterat ett nytt mentalt trick, som för alltid har förändrat hur hon tränar. Det kommer från boken Jaga excellens, som skrevs av CrossFit Trainer Ben Bergeron. "Han säger att basen att vara den bästa idrottaren faktiskt är din karaktär," säger hon "Nästa är näring, och sedan utbildar sig, och slutligen, strategin för hur du faktiskt kommer att tävla."Denna föreställningspyramid, förklarar hon, har tagit lite av trycket från sporten för henne. "Fokuserar på Varför Jag älskar att springa snarare än att vara stor har gjort mig till en bättre idrottare, säger hon. Det är också, ironiskt nog, gjorde henne bra i processen.

Undvik att köpa fel löparskor genom att följa dessa pro -tips. Dessutom är här fler återhämtningstips för dem som kanske vill fokusera på "The Little Things" när du tränar.