Här är din årliga påminnelse om att * varje * kropp är en bikinikropp

Och ingen kan följa detta meddelande mer än de som arbetar inom fitnessbranschen. Istället för att hapa på det faktum att sommaren kommer och det är dags att komma i form, varför inte ha en 365-dagar-per år etos att uppmuntra människor att göra något som är bra för deras kroppar och som får dem att må bra? Vi behöver fitnessprogram för att adressera faktiska kondition För hälsans skull, inte vikthantering. För mig betyder det att prata om träning när det gäller hur det får dig att känna dig istället för hur det får dig att se ut, och det finns sätt att kommunicera styrka inom din fitnessregime utan att visa en viss typ av "sommar" -kropp i en bikini.

När det gäller min egen träningsrutin tenderar jag att närma mig saker från en rak hälsosynpunkt istället för att fokusera på estetik. Jag ser på det som något som hjälper mig att bli starkare eller hjälpa mig att göra dagliga aktiviteter-liknande att gå upp en uppsättning trappor eller böjer mig för att mata mina hundar-mer. Dessutom finns det också de endorfiner jag får från träning, som är verkligen viktiga för min mentala hälsa. För mig handlar det om att hitta träningspass som jag tycker om att göra och som passar in i mitt dagliga liv. Det har inget att göra med att pressa in i ett gammalt par jeans-min enda fokus är att göra något som får min kropp och själ att må bra.

Den här tiden på året rampar jag upp mitt badinnehåll på min Instagram och gör det extra verkligt så att människor kan se mina ryggrullar och mina celluliter som egentligen bara är vanliga delar av min kropp. Och du slår vad om att du ser mig applicera min megababe lårräddning ($ 14) hela sommaren, till och med "kasta upp ett ben" offentligt för att göra det. Som jag nyligen sa i ett Instagram-inlägg som svar på den oh-so-problematiska konversationen kring den där Bikini -foto av Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Det faktum att människor känner att de måste luftborstas till en seriefigur bara för att publicera ett foto av sig själva i en bikini till Instagram är ett symptom på vårt samhälle, och det är inte sanningen.

Jag gillar att tro att fitnessindustrin gör några steg-det finns mer storlek-inkluderande aktivkläder varumärken än någonsin, och märken som MYX Fitness-tränare med alla slags olika kroppstyper, till exempel-men det finns fortfarande en lång väg att gå. Men vad vi kan ändra just nu är det sätt som vi pratar med oss ​​själva om dessa saker. Börja flagga de negativa kommentarerna du gör om din egen kropp, oavsett om det betyder att se någon i en klänning och tänka, "Jag kommer aldrig att se lika bra ut som henne" eller plocka isär dina upplevda brister varje gång du tar på dig en baddräkt. När du har erkänt detta beteende är nästa steg att sluta göra det.

Även nu har jag fortfarande ibland stunder där jag inte kan knulla mina jeans och blir utlöst att tänka, "Jag måste gå på en rengöring."Men skillnaden mellan mig nu och mig för 15 år sedan är att jag istället för att agera på det. Och ja, jag dricker fortfarande grön juice. Men i dag är det inte som en måltidsersättning eller för att "rensa för sommaren."Det handlar om att lägga till något hälsa och att jag tycker om mitt liv.

Sturinos bok, "Body Talk", som handlar om dessa ämnen är ute 25 maj 2021 Du kan förbeställa den här.

Som sagt till Zoë Weiner

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.