Här är vad Tennis Champion Sloane Stephens äter för att driva sina långa dagar på banan

När hon gör sig redo på morgonen säger Stephens att hon dricker mycket vatten så att hon har haft mycket att dricka innan hennes övning börjar. Med det sagt är hennes metod för hydrering tankeväckande (läs: ingen chugging här). Drick någonsin massor av vatten precis innan du tränar? Inte kul. Gradvis fuktande, säger hon, förhindrar att ha en mage full av slosing vatten senare. Hon är också ett stort fan av hydrant (som hon är ambassadör för) eftersom det ger smak och extra fördelar till hennes glas.

Mellanmål på morgonen

Att spendera timmar på att perfekta sitt tennisspel innebär. Stephens säger att hennes morgonövning vanligtvis är två timmar, och sedan får hon en paus innan hon gör ytterligare en och en halv fitness. "Jag är en stor snacks", säger hon. Ett mellanmål du nästan alltid hittar i hennes gymnastikväska är en kvantproteinbar ($ 3.99). "Jag kommer också ibland att skära upp frukt, som ananas, jordgubbar, grönt äpple eller kasta en banan där," säger hon. Och naturligtvis kommer hon att hydrera med mer vatten också.

Lunch

När det gäller lunch säger Stephens att det hon äter beror på hur mycket tid hon har. På dagar då hennes träningsschema är super upptagen kommer hon att göra en snabb smoothie innan hon kommer tillbaka till jobbet. Men på dagar när hon har lite mer tid älskar hon noshing på hemlagad lax och en sallad. "Jag lagar min lax med massor av citronsaft och lägger till massor av avokado [till salladen]," säger hon. "Jag äter förmodligen det till lunch tre till fyra gånger i veckan. Bor i Florida, jag har tur att kunna få färsk fisk riktigt lätt."

På dagar då hon bara har tid för en smoothie, säger Stephens att hon packar det med protein för att se till att det faktiskt är tillräckligt tillfredsställande för att tjäna som en fristående måltid. "Jag ska göra en smoothie med havremjölk, jordnötssmör, honung och vaniljproteinpulver," säger hon. "Det är så läckert att det allvarligt smakar som dessert."

Middag

Med all hennes träning är MannerTime är lite mer avslappnad för Stephens. Just nu säger hon att hon verkligen njuter av grekisk mat, och att en stor grekisk sallad med lammkotletter är hennes go-to när hon äter ute och upptäcker det på menyn. Hon älskar också en enkel, tröstande måltid som kyckling och grönsaker. "Jag är en picky eater, så jag håller det ganska grundläggande", säger hon.

Efterrätt

Stephens säger att hon inte är en stor dessertperson, men det finns en söt hon får en sug efter ganska ofta: Cheesecake Factory Cheesecake. "Jag har gjort mycket känslomässig komfort att äta och det finns en ostkakafabrik precis vid mitt hus," säger hon. "Vid ett tillfälle under pandemin fick jag en skiva ostkaka, som tre gånger i veckan."

Hej, om du ska ha en skiva ostkaka, kan du lika bra ha en skiva ostkaka, höger?

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.