Den kognitiva klockan är ett nytt verktyg som forskare använder för att mäta hjärnans livslängd
"Vi fann att kognition i genomsnitt förblir stabil fram till en kognitiv ålder på cirka 80 års ålder och sedan minskar måttligt fram till 90 och sedan avvisar snabbare fram till döden," sade Boyle. ”Vidare fann vi att kognitiv ålder är en mycket bättre prediktor än kronologisk ålder av demens, mild kognitiv försämring och dödlighet. Det är också mer starkt förknippat med andra aspekter av hjärnhälsa.”
För att testa klockans noggrannhet använde teamet metodiken på ett oberoende prov på nästan 2 600 deltagare för att förutsäga Alzheimers demens, mild kognitiv nedsättning och dödlighet. Återigen fann de att kognitiv ålder var en bättre prediktor för dessa resultat än kronologisk ålder.
"I huvudsak, vad vi gjorde är att använda kognitiva data som samlats in under många år för att skapa en enda, lätt att förstå metrisk som kan användas för att förutsäga hälsoresultat med god noggrannhet," sade Boyle.
Rädsla inte om du är orolig för att din hjärna kan åldras snabbare än resten av dig. Det finns några vetenskapliga sätt att förbli mentalt skarpa. Yoga kan hjälpa till att jogga ditt minne och förbättra din koncentration. Liksom att äta en hjärnförstärkande måltid som är laddad med friska fetter och antioxidanter. Vad du än gör, undvik att falla i ett mentalt spår, vilket kan vara fallet av mental kognition. Håll istället ett öppet sinne och odla nyfikenhet när du kan för att hålla din hjärna i spetsform.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
