Här är min ärliga recension av Ergatta -roddaren efter att ha rodd 124 798 meter

Rodd är i huvudsak motståndsträning gift med konditionsträning och styrketräning, men det finns fyra huvudtyper av motstånd: luft (den vanligaste), hydrauliska (det minst vanliga), magnetiska (det nyaste) och vatten (min favorit). Det handlar om personlig preferens, men jag tror att swoosh av en vattenraver är mycket mer tillfredsställande och realistisk än jämförbara luft roddare. (Fullständig avslöjande: Jag äger också ett Concept2, som är en fantastisk maskin, men den hålls i källaren och jag har inte använt den sedan Ergatta Rower anlände.) Nej, det är inte detsamma som rodd på vattnet, Men eftersom svänghjulet snurrar igenom faktiskt vatten, Den allmänna sensationen känns mer naturlig och eliminerar alla döda fläckar (droppar i motstånd i mitten av stroke) du skulle få med en luftropar.

Väger lite mer än 100 pund (med vatten) är Ergatta -roddaren cirka 7 fot lång. I upprätt läge tar det dock inte mer golvutrymme än en liten stol. Min roddare bor mot väggen i min matsal, men du kan lätt hålla den utom synhåll i ditt sovrum eller rulla det i en garderob när den inte används. Om du har att göra med begränsat utrymme och, säg, inte ha ett angivet rum för all din fitnessutrustning, var säker på att du inte får något annat än komplimanger från nyfikna besökare.

Fotstanningarna är smalare på en Ergatta -roddare jämfört med vissa andra roddare, som andra recensioner har noterat inte är idealisk, särskilt för större människor. Men på 5 fot, 9 tum, har jag inga problem med det. I själva verket tycker jag om den kompakta roddupplevelsen eftersom det återigen påminner mig om rodd på vattnet i ett smalt racingskal. Stående 6 fot, 4 tum har min partner inte haft några problem med maskinens storlek heller. I allmänhet stöder Ergatta Rower användare upp till 500 pund med en maximal 40-tums inseam (vanligtvis en höjd av 6 fot, 8 tum).

Ergatta -gränssnittet

Den kristallklara, 17-tums Ergatta-surfplattan visar kraftigt informativa datavisualiseringar med en riktigt tilltalande färgpalett. Du kan granska dina framsteg efter varje träning eftersom det spårar ditt totala avstånd rodd, genomsnittliga och bästa delade tider (hur lång tid det tar dig att rad 500 meter), kalorier (mängden energi du har utvisat), totalt antal träningspassar slutfört , och mer. För att ställa in surfplattan måste du först ansluta till ditt Wi-Fi-nätverk. Detta möjliggör regelbundna uppdateringar från Ergatta, vilket säkerställer att du aldrig får slut på nya träningspass för att prova. Ännu bättre är Bluetooth inbyggd i surfplattan som gör att du kan ansluta till din pulsmätare och AirPods eller andra trådlösa hörlurar (vilket är bra, eftersom högtalarna på surfplattan inte är). Du kan också ansluta till Strava eller din Whoop Fitness Tracker, och en nyligen släppt iOS Companion -app synkroniserar enkelt med Apple Health.

Surfplattan är lyhörd och enkel att navigera. Jag måste erkänna att jag vanligtvis är den typen av person som vindar tidigare tutorials, men för denna översyn gick jag igenom var och en för att se till att jag förstod de fulla kapaciteterna för ergatta -roddaren. Om något saknas är det mer instruktion för hur man använder en roddmaskin utöver den lurvande "rodd för nybörjare" -plan. Ett effektivt (och skadefritt) roddträning kräver god teknik, något som kan ta år att perfekt.

Dynamiska tredimensionella racecourses är en del av en ny uppdatering som inte är min favorit. De svängande visualiseringarna fick mig att känna mig typ av illamående. Jag tvivlar på att jag är den enda användaren som har upplevt detta, eftersom Ergatta snabbt drev en efterföljande uppdatering som gör att du kan byta tillbaka till en mer förenklad visualisering som jag mycket föredrar.

Ergatta Rower -träningsupplevelsen

Jag kunde inte vänta med att börja rodd, och Ergatta slösade bort ingen tid och fick mig att slutföra den första kalibreringen av min profil med en 2 000 meter rad, vilket tog mig cirka 8 minuter. (Den diagnostiska raden är nu 1 000 meter, vilket är mycket mer tillgängligt för nybörjare eller personer som inte har varit på en roddare på några år.)

Maskinen kalibrerar automatiskt efter var tionde träningspass för att matcha dig med andra roddare på din färdighetsnivå, med informationen för att ställa in din ansträngningsnivå och svårigheten för de fyra "intensitetszonerna" i framtida träningspass:

• Paddel (55 till 75 procent ansträngning): låg intensitet. Lätt att andas. Bra för uppvärmning, nedkylning och återhämtning.
• Steady (75 till 85 procent ansträngning) måttlig intensitet. Tyngre andning kan upprätthålla en konversation.
• Ras (85 till 95 procent ansträngning): aggressiv intensitet. Tung andning, svårt att prata.
• Sprint (100 procent ansträngning): maxintensitet. Svårt att andas, kan inte prata.

Nu är detta inte en ödmjukbragg, men jag är konkurrenskraftig, och jag befann mig angelägen om att maskinen skulle kalibrera, eftersom det tycktes para mig till en början med andra roddare som jag lätt kunde slå. Som sagt, jag älskar att tävla mot mig själv, använder olika roddtekniker för att ta reda på hur det är mest effektivt att slutföra ett 5 000 meter lopp. En funktion jag verkligen tycker om är förmågan att välja andra roddare baserat på deras ranking. Min genomsnittliga split i cirka 125 000 meter är 2:01 (med en personlig rekord på 1:25), så om jag försöker driva mig själv väljer jag flera roddare med splittringar cirka 10 till 15 sekunder snabbare än mig (som som några långsammare roddare för att inte blåmärka mitt ego för dåligt). Ergatta har sedan dess drivit en ny uppdatering med klassificeringar för att bättre matcha din förmåga till andra Ergatta -roddare. Du kan till och med utmana dina vänner.

"Våra träningspass och instruktioner anpassas till dig, inte tvärtom," säger Tom Aulet, medgrundare och VD för Ergatta. ”Det är inte bara en videofil [av en instruktör] som säger vad du ska göra.”Eftersom Ergattas programvara är som ett spel, kalibreras hela upplevelsen till mina personliga förmågor. När jag blir bättre på rodd, justeras systemet för att maximera min potential.

För närvarande erbjuder Ergatta fyra sätt att svettas på sin roddare (över totalt 870 träningspass vid denna recension):

1. Pulsövning: Pulsövning är mycket strukturerade intervaller som utmanar dig att träffa och underhålla personliga stroke per minut och delade mål. Träningskategorierna fokuserar på uthållighet, HIIT och teknik. Pulsövning bevisar att du inte behöver gå ut för att bryta svett.

2. Rassträning: Jag tillbringar de allra flesta av min tid med rasbaserade tävlingar mot mig själv och andra medlemmar i Ergatta-samhället. "The 5K" erbjuder en perfekt 20-minuters träning, men jag tycker verkligen om de snabba sprintarna och längre tävlingar med jämnt åtskilda pauser också. Denna typ visade sig vara mest intressant för mig som en konkurrent även om tävlingarna är asynkrona (jag.e., inte lever), även om Ergatta bekräftar att framtiden har nya upplevelser.

3. Meteor -träningspass: Meteor-träning är inspirerade av klassiska 2D-sidorullande videospel. Du ska samla in symboler när de flyger genom rymden med olika målhastigheter kalibrerade specifikt till dig. Ju hårdare du rodrar, desto fler poäng tjänar du.

4. Öppen rad: Öppna radträning är de minst strukturerade av de fyra. Rem i och rad i din egen takt. Det är allt.

Genom att kombinera en serie intervall- och rasträning som låser upp en efter nästa är de sakkunniga utformade push-programmen bland de mest engagerande på lång sikt och där jag såg mest framsteg. Varje program är organiserad kring en slutlig utmaning och innehåller allt jag hade lärt mig för att förbättra kraften och uthålligheten. I själva verket är "Power Hour" min personliga favorit för sina meditativa egenskaper. Ja, det är intensivt, men jag låter mig bara gå tomt och rod.

Sammanfattningen: Efter grundlig granskning är Ergatta -roddaren värt det

Ergatta Rower är inte en billig utrustning, men efter noggrann granskning tror jag att den drar dubbelt om inte trippeltjänst, ersätter ett löpband, en stationär cykel och kanske till och med en uppsättning vikter för att ge en låg påverkan, full -kroppsövning för människor i alla åldrar och förmågor. Det är trevligt att titta på och programvaran är anmärkningsvärt intuitiv.

Ergatta -roddaren är kul. Det är i slutändan. Det är den enda gymnastikutrustningen jag har använt under de senaste sex månaderna, och jag har aldrig känt mig bättre. Som Ergatta uttrycker det är deras träningspass som du kan vinna.