Så här rekommenderar tandläkare att dricka kaffe så att dina tänder förblir kavitetsfria och vita som kan vara (långsamma sippare, lyssna upp)

Varför att dricka kaffe under en längre period är ohälsosamt för dina tänder

Första saker först. ”Att smutta på ditt kaffe i timmar kan vara värre för dina tänder än att dricka det snabbt eftersom sockerarter och syror i kaffet kan stanna i munnen under en längre tid, vilket ökar risken för tandröta eftersom sockret och syrorna i kaffet kan Erode Tooth Emalj, säger Michael Wei, DDS, en New York City-baserad kosmetisk tandläkare. Omvänt konstaterar han att dricka kaffe snabbt kommer naturligtvis att begränsa exponeringen för dessa element, vilket potentiellt kan minska risken för tandröta.

”Att smutta på ditt kaffe i timmar kan vara värre för dina tänder än att dricka det snabbt eftersom sockerarter och syror i kaffet kan stanna i munnen under en längre tid, vilket ökar risken för tandröta eftersom sockret och syrorna i kaffet kan Erode Tooth Emamel."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, en Carlsbad, Kalifornien-baserad tandläkare och grundare av muntligt genom, konstaterar också att kaffe kan leda till missfärgning av tand på grund av tanninerna som finns i drycken. "Kaffe är känt för att orsaka tandfärgning på grund av dess mörka färg och närvaro av tanniner," säger hon. Detta är samma anledning till att rött vin är benägna att orsaka missfärgning.

Och enligt Richard M. Lipari, DDS, en Westchester, New York-baserad tandläkare, kaffe är inte den enda ingrediensen du behöver vara medveten om när du dricker din morgonbrygg. "De flesta dricker sitt kaffe med mjölk, socker och/eller sirap, och dessa kan också leda till håligheter," Dr. Säger lipari. Som sagt, det finns sätt att dricka kaffe mer ansvarsfullt för dina tänder.

Hur man håller kaffe från att dinga din tandhälsa

Borsta innan du brygger och smutta vatten när du går

”Innan jag dricker kaffe rekommenderar jag att mina kaffedrickande patienter borstar tänderna. Skölj därefter med vatten-eller tugga sockerfritt gummi-för att ta bort alla återstående kaffepartiklar från tänderna. Försök att dricka mycket vatten när du dricker kaffe för att tvätta bort eventuella kaffe på tänderna och för att hålla dem hydratiserade och begränsa ditt intag av socker- eller bearbetade kaffedrycker, eftersom dessa kan orsaka hålrum, ”Dr. Säger Wei.

Om magen kan hantera det, försök att komma till botten av ditt glas inom 10 minuter

Enligt dr. Wei, den söta platsen att dricka en kopp kaffe är mellan fem och 10 minuter. "Detta gör att du kan njuta av smaken och njuta av de avkopplande effekterna av koffeinet utan att det blir för bittert eller överväldigande," säger han. Det är dock viktigt att komma ihåg att dricka kaffe för snabbt kan irritera magen. Således är det viktigt att göra det som är bäst för dig och konsultera med en läkare för att bestämma den bästa vägen att ta för dina hälsoproblem.

Skär mängden socker som du rör om i ditt kaffe

”Särskilt om du dricker ditt kaffe med sockerhaltiga tillägg eller pumpar av sirap, bör du vara medveten om att inte smutta på ditt kaffe under dagen. Du vill minimera tiden som socker är i kontakt med tänderna också ”Dr. Säger lipari.

Ge munnen en sköljning efteråt och bara borsta efter att ha tagit en takt

”Saliv spelar en viktig roll i neutraliserande syra och skyddar tänderna mot tandproblem. Att dricka kaffe snabbt eller skölja munnen med vatten efter kaffekonsumtion kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att tvätta bort kafferester och minska den potentiella negativa påverkan på dina tänder, ”Dr. Såg säger. Hon konstaterar också att upprätthålla en god munhygienrutin är ett måste, som "inkluderar regelbunden borstning, tandtråd och sköljning med munvatten."

När du dricker kaffe, dr. SAW rekommenderar också att borsta tänderna 15 till 30 minuter efter att ha avslutat en kopp Joe eller tvättat den med vatten för att minska surheten i munnen. "Jag skulle också rekommendera att du dricker det under varaktigheten av din arbetspendling eller frukost, eftersom jag alltid avslutar mitt kaffe inom 30 minuter istället för att frestas att smutta på det hela dagen," säger hon.

Dappla i blekande produkter, om du så önskar

”Syran i kaffe kan erodera emalj över tid, och som sådan kan det vara mycket skadligt för dina tänder på lång sikt. När det gäller färgning kan du överväga att prova SmiledIrectClubs fläckbarriär för att förhindra fläckar, som skyddar dina tänder med en osynlig sköld mot färgning av drycker som kaffe, säger Jeffrey Sulitzer, DMD, en tandläkare och den högsta kliniska officer på SmiledirectClub. Dessutom rekommenderar han att du prövar en elektrisk tandborste och vattenfloss för att borsta tänderna, som SmiledIrectClubs elektriska tandborste och rymdsparare bänkstänker.

Lär dig hur du ger ditt kaffe ett extra boost för Optima Energy på morgonen:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.