Frisk huva astoria och long Island City

Astoria är kända för sina ölträdgårdar och grekiska restauranger och Long Island City för sina industriella lager och fabriker. Inte så mycket för deras övertygande fitnessprofil. Men genom ögonen på en wellness-besatt New Yorker tar dessa stadsdelar, med en takgård, en olympisk träningspool och ett par fantastiska yogastudior, på sig den rosigare, friskare glöd av en löpare.

I Astoria, den löparen är mer lämpad att vara sportig gammal marin än Lululemon (även om euro -publiken älskar Ed Hardy) och är mindre benägna att släppa dig med en barnvagn eller en NYC -maraton att slå. Alla-från Latino-viktlyftare och unga, midtown-arbetande joggar till kopplingar av grekiska och italienska män som spelar bocce-är bara att göra sina egna saker.

Och medan Waterfront LIC inte kan göra mycket åt sina jätte industriella utrymmen, är det bra att veta att i några av dem pressar Organic Avenue kallt sin gröna juice, och nu-kök preps och portionskontroller sina plattor dess plattor. Här är vad du behöver veta om att vara frisk i dessa huvor och vart du ska gå för wellness. Vår goda guide till Astoria och LIC-och en kula Map of Well+Goods friska val i Astoria-Long Island City.

Astoriapark. Den har fantastiska Manhattan -vyer, massor av löpare och stadens största offentliga pool som ursprungligen byggdes för olympisk träning. På helgerna förvandlas poolen till en lekplats-men den är tillräckligt stor för att få lite varv. (Eftersom du inte kan boka körfält är vardagar bäst för ett träningspass.) Och det lönar sig att känna till poolreglerna innan du går och skolas av aktern personal: ta med ett lås och inget annat. Ingen telefon, solskyddsmedel eller täckning bortom omklädningsrummet, och bara gummiflip-flops. Jag fattar? Poolingången är på den östra sidan av parken, utanför 19: e ST., Mellan 23 och 24: e aves., Astoria, www.nycgovparks.org

Brooklyn Grange. Denna 40 000 kvadratmeter stora takgård ligger på toppen av den gamla standardmotorproduktbyggnaden i LIC (ja, vi vet att namnet är förvirrande). Det är värt att bevittna en tunnland grönsaker som blomstrar på ett industriellt tak med New York City Skyline -bakgrund och SWAT -teamet av dedikerad stadsbonde på jobbet. Produktions-kalen, bönor, tomater och mer-är alla ekologiska och sålda på lobbyn marknaden tisdag och torsdag eftermiddagar-till kvarter som Vesta Trattoria. Brooklyn Grange, 37-18 Northern Boulevard, LIC, 917-204-5644, www.brooklyngrangefarm.com

Vesta Trattoria & Wine Bar. ”Inspirerad av Italien, den lokala grönmarknaden och ett åtagande till en meny utan gränser.”Det är mottoet för denna grannskapsfavorit som också drar Manhattan Foodies. Vesta tappar den närliggande Brooklyn Grange för nästan alla sina produkter och serverar bara gräsmatat och antibiotikafritt kött. Menyspecialerna är ofta uber-säsongsmässiga, men jag har en kärleksaffär med Perciatelli med sommar squash, getost, spenat och rostat valnötter. Det är värt avvägningen: Läcker och säsongsmässig för en smid av extra kalorier. Vesta Trattoria & Wine Bar, 21-02 30th Ave., Astoria, 718-545-5550, www.vestavino.com

Yogarummet. Med populära syskonstudior i Astoria och LIC reglerar Yoga Room Queens Yoga -scenen. Förlåt Astoria-platsens un-yogaliknande block, som det delar med en Applebees och en cineplex. När du är inne i den nyrenoverade fyrrumsstudion smälter allt bort. Lärare som Anya Porter och Carlos Rodriguez representerar Yogas nya våg. Också framåtriktad: gratis sommarklasser i Gantry Plaza State Park och $ 10 klasser under hela veckan. Yoga Room 38-01 35th Ave, Astoria, 718-274-0255; 10-14 47th Road, LIC, 718-786-7962, www.yogarummet.com

Astoria Natural Market. Efter yogaklass gillar jag att stanna vid denna organiska marknad och kafé och ta en drink från den ekologiska juice baren eller en läcker vegansk smörgås, även enligt icke-veganer. (Favorit: Mozzarella på Pumpernickel). Lokalbefolkningen fyller också på alla naturliga livsmedel, ekologiska produkter och vitaminer, och det är en av de enda platserna med en mini Whole Foods-salladbar. Astoria Natural Market, 46-03 Broadway, Astoria, 718-777-8477, www.MarketOn46.com

Sokrates skulpturpark. Du skulle aldrig veta att utomhusmuseet var en övergiven deponi och olaglig dumpning fram till 1986, då konstnärer och lokala invånare återupplivade det som en 4.5 tunnland vattenpark. Nu stiger de (ofta stora) skulpturerna från förstörelsen av vad som var där tidigare, och några få trädgårdar och blomster räffor prickar det annars inte fruktansvärt frodiga landskapet. På lördag och söndag är parken värd för gratis fitnessklasser Hatha Yoga, Capoeira, Pilates, Tai Chi och kajakpaddling i Hallets Cove. Socrates Sculpture Park, 32-01 Vernon Boulevard, LIC, 718-956-1819, www.sokratesskulpturepark.org

Föryngra spa. Vi kan inte garantera för behandlingarna på detta spa ännu. (Det har stängts för en sommarlov.) Men baserat på dess "holistiska och medvetna inställning till hudvård" och valet av svårt att hitta naturliga skönhetsproduktlinjer som trilogi, efterglödkosmetika och Coola Suncare, vill vi verkligen. Föryngra spa, 26-17 23rd ave, Astoria, 718-626-4434, www.föryngrän.com -Lisa Elaine höll

Missade vi ditt favoritdestination i Astoria och Long Island City? Berätta för oss, i kommentarerna nedan.