Ha en frenemi i din sociala krets? Här är dos och don'ts för att samexisterar fredligt

Här är DOS och gör inte för hur man har frenemier inom din sociala grupp

Gör: ta reda på vad som ligger bakom dessa känslor

För att göra en plan för att navigera interaktioner med denna person, både terapeuten Shontel Cargill, LMFT och Jackson ger introspektering om vad som driver dina känslor. Tänk på varför du inte gillar den här personen eller deras företag, och vad exakt det handlar om dem som inte resonerar med dig. Därefter kan du använda den informationen för att bestämma om den är värt att interagera med dem alls. Om svaret är ja, kom med ett sätt att göra det medan du fortfarande respekterar dina egna gränser och standarder. Kom ihåg att du har kraften att forma denna dynamik.

Gör: Var artig och civil, men inte falsk

Att lära sig att ha frenemier inom din sociala grupp kräver att du bete dig artigt och civilt. Som sträcker sig både när de är i din närvaro och inte: när du talar om den här personen i sin frånvaro är det en bästa praxis att vara neutral och positiv. Annars riskerar du att vända dig från freneemy territorium till fiende territorium.

Det är möjligt (och tillrådligt!) att åstadkomma detta utan att vara oärlig eller falsk. Att leda med respekt kring någon du inte är den bästa av är en markör för mognad och en nödvändig del av att upprätthålla samarbete med frenemier, säger Jackson. Att säga saker och bete sig på ett sätt som är inkongruent med hur du verkligen känner skulle vara "där fakeness kommer in.”Till exempel att berätta för någon till sitt ansikte att du tycker att de är bra när du verkligen inte är oöverträffad och oärlig.

Gör inte: Försök att vända de andra i gruppen mot frenemin

Att göra drag för att vända andra i din sociala grupp mot din frenemy i hopp om att få dem startade från den större gruppen är dåligt råd, oavsett hur du gör det. Oavsett om du delar smickrande information om din frenemy för att få ett ben upp på situationen, presentera ett ultimatum för de i gruppen för att antingen välja dig eller dem, eller någon annan tack, kommer det troligtvis inte att reflektera vänligt på dig eller tjäna du väl i dina vänskap med andra i gruppen.

Enligt Jackson kan detta slå tillbaka eftersom det är positioner du Som personen som tar med drama och kaos till gruppdynamiken. Vuxna svarar ofta inte bra på att få höra med vem de kan eller inte kan umgås, så den här vägen är inte den bästa att resa om ditt mål håller gruppen tillsammans, håller din plats i gruppen eller båda.

Gör: utvärdera din egen plats i gruppen

Kom ihåg att du får bestämma vem dina vänner är och med vilka du tillbringar tid. Om du är runt din frenemy tenderar att orsaka problem för dig-eller till och med inte fylla din kopp som du känner interaktioner med din vänggrupp i allmänhet borde det vara dags att utvärdera din plats i den här gruppen. Detta gäller särskilt om de människor du vanligtvis kommer till inte är intresserade av att spendera privat tid med dig.

”Om den här personen påverkar din upplevelse med hela gruppen har du några saker att titta på."-Danielle Jackson, vänskapstränare

Människor förändras och växer isär, och förlusten av vänskap kan vara svår och smärtsam. Men du kan bli bättre tjänad att ta bort dig själv från en viss ram om du ständigt ägnar ansträngning för att upprätthålla fred med någon du inte gillar. "Jag uppmuntrar människor att titta på hur mycket du är villig att göra för att stanna kvar i en gruppdynamik som kanske inte tjänar dig längre," säger Jackson. ”Om den här personen påverkar din upplevelse med hela gruppen har du några saker att titta på."

Gör inte: konfrontera dem, såvida du inte kan göra det produktivt och respektfullt

Som någon tittare på The Real Housewives-franchisen vet att prata ut de frågor du har med en annan person-särskilt en frenemy-är inte alltid produktiv och kan ibland göra en hård situation värre. För att säkerställa att en strategi för konfliktlösning är produktiv är det nyckeln till att först se till att de som deltar är på samma sida om diskussionens mål. "Ilska, besvikelse och frustration tar dig verkligen ur ditt spel när det gäller att kommunicera på ett hälsosamt sätt," säger Cargill.

Så om du tror att en konversation med en frenemy kan hjälpa dig att sätta upp dina mål om hur du ska samexistera väl i en grupp vänner, var medveten om att bli tydlig på vad du hoppas få av chatten i förväg. Om du planerar att prata om en specifik situation som inte sitter bra med dig och förklarar ditt resonemang plus lämnar utrymme att svara snarare än att reagera på dem, är det en sak. Men att konfrontera någon att berätta för dem att du tycker att de är irriterande, till exempel, är inte till hjälp och kommer sannolikt att göra att vara civil framöver tuffare.

Do: Carve Out Time med gruppen separat från din frenemy och var selektiv med ditt närvaro vid gruppevenemang

Kom ihåg att du har kontroll över hur du uppför dig och att utöva denna verklighet kan hjälpa dig att skapa dig själv för att lyckas med att ha frenemier i din bredare sociala krets. En strategi du kan vända dig till för att hjälpa till att minimera hur ofta du är runt den här personen, när det är möjligt. "Beroende på hur mycket stress det faktiskt ger dig att vara runt den här personen, måste du vara selektiv över hur mycket du engagerar dig med dem," säger Jackson.

Bestäm själv vad din tolerans är för att vara runt en frenemi i fråga medan du förblir civil och artig. Och kom ihåg att du har kontroll över hur mycket du interagerar med den här personen och i vilken inställningar också. Du behöver förmodligen inte delta i den personens intima födelsedagsfest, till exempel.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.