Fick ett gäng mogna bananer som hänger runt? Förvandla dem till något läckert med dessa 11 recept
Rulla ner för 11 mogna bananrecept fulla av fiber, kalium och läckerhet.
1. Jordnötssmörsmoothie
Smoothies är en plats du vill använda mogna bananer, inte bruna, grumliga. Allt i detta enkla recept ger något näringsrikt till mixern. Förutom bananerna är den gjord med jordnötssmör, grekisk yoghurt (båda full av protein), mandelmjölk och blodstabiliserande kanel. Redo på bara några minuter är det perfekt för frukost eller ett mellanmål efter träningen.
Få receptet: jordnötssmörsmoothie
2. Bananpudding
Mogna bananer är absolut nyckeln till att göra en bra bananpudding. I det här receptet tar vaniljextrakt och en touch av lönnsirap fram sin sötma ännu mer. Bonus: Alla ingredienser i denna pudding är vegan.
Få receptet: bananpudding
3. Jordnötssmör bananglass
Om du är vegan eller inte äter mejeri, kan bananer verkligen komma till nytta i glassavdelningen och detta recept, tillverkat med bara tre ingredienser, har tillräckligt med protein (från jordnötssmöret) för att ha någon tid på dagen, inte strax efter middagen. Glass till efterrätt? Vi är här för det.
Få receptet: jordnötssmör bananglass
4. Bananskakor
Om dina bananer är så mogna att du är redo att kasta dem i kompostfacket, betyder det att de är perfekta för det här cookie -receptet. Eftersom bananerna är så mogna, betyder det att deras naturliga socker är full topp, vilket innebär att du inte behöver något bordsocker alls för att söta dessa kakor uppbäddar chokladchips naturligtvis.
Få receptet: banankakor
5. Banan bröd
Du visste att det måste finnas ett Bananbrödrecept, höger? Om du fortfarande är på jakt efter den perfekta är det här. Det är inte bara glutenfritt, utan det är också lågt socker. Liknar kakorna, bananer så mogna att de är ganska darn spotty fungerar bäst i det här receptet.
Få receptet: glutenfritt bananbröd
6. Bananmjölk
I likhet med att användas för att göra glass kan bananer göras för att göra krämig alternativ mjölk. Tänk bara på hur läckert det kommer att smaka i ditt kaffe eller matcha latte. Allt du verkligen behöver för att göra det är bananer och vatten, men det här receptet innehåller idéer till tillägg till tillägg också, som muskot, gurkmeja eller vaniljextrakt.
Få receptet: bananmjölk
7. Banana havregrynpannkakor
Det här är saker som lördagsmorgnar är gjorda av. Här används bananer och havre i stället för mjöl för att göra den perfekta kortstacken. Nyckeln till att göra strukturen lätt och fluffig är att lägga till ingredienserna till mixern innan du häller smeten på din stekpanna. Tillsätt honung, vaniljextrakt och kanel för den perfekta mängden sötma.
Få receptet: Banana havregrynpannkakor
8. Pan-stekt kanelbananer
Tillverkade med bara bananer, smör, honung och kanel, dessa bananbitar kommer praktiskt att smälta i munnen. Eftersom mogna bananer är fastare än grumliga övermogna, fungerar de bäst. Det tar bara 10 minuter att göra en hel tallrik av dessa barn.
Få receptet: Pan-Fried Cinnamon Bananas
9. Bananchips
Det blir verkligen inte lättare än att göra bananchips. Allt du behöver är bokstavligen din frukt och lite olivolja. Du behöver inte en dehydrater antingen du kan göra detta mellanmål i ugnen. Gör en stor sats och då får du dem att snacka på när du är på humör för något krispigt.
Få receptet: bananchips
10. Bananmousse
Mousse har en luftigare struktur än pudding medan han fortfarande smakar som en rik dessert. Även om det har en snygg känsla, har du troligen redan allt du behöver för att göra det. Förutom bananer är allt ditt behov yoghurt, honung och vaniljextrakt.
Få receptet: bananmousse
11. Grillad bananer
Du kanske har grillade persikor och ananas, men har du försökt kasta bananer på grillen? Detta är en annan tid då fasta bananer definitivt är nyckeln; Mushy bruna kommer bara att falla isär över elden. Men kasta dina mogna där och det kommer att smaka precis rätt.
Få receptet: Grillade bananer
Få fler receptidéer i Well+Good's Cook med oss Facebook -gruppen.
