Gör dig redo att öppna ditt hjärta och återta din styrka med Gabrielle Bernstein

Välkommen till Well+Good's (Re) New Year-A Five-Week Expert-ledda program som handlar om att hjälpa dig att ha ditt bästa år än. För vecka fem är vi glada över att ha Gabrielle Bernstein, ‎Självhjälpsfenom (för att inte tala om bästsäljande författare och medlem av vårt Wellness Council). Under hela veckan kommer hon att dela sina tips för hur man kanaliserar självkärleken och förtroendet du har arbetat med under hela programmet-så att du kan vara ditt mest jordade och kraftfulla jag hela året länge.

Särskilt under denna flyktiga politiska och emotionella tid är det viktigt att komma ihåg att vänlighet och medkänsla styr allt. Det kan vara lätt att fastna i din stress, din to-do-lista, till och med liv i ditt jobb, men om du någonsin kommer att klara det i år som din lyckligaste och hälsosammaste självundersökning Allt Av dina underbara nya friska vanor måste du ta dig tid att titta inåt.

Du måste komma ihåg att göra plats för stillhetstid för att lugna ditt sinne och komma ihåg allt du är tacksam för. Det betyder att berätta för dina nära och kära vad de betyder för dig och påminner dem om att du alltid tänker på dem. Och glöm inte att ge en del av den kärleken till dig själv också.

Den här veckan kommer jag att hjälpa dig att komma dit: genom att sakta ner saker, upprätthålla din inre fred och sprida din glädje till världen.

Tillsammans arbetar vi för att hjälpa dig att återta din inre styrka och utnyttja din medfödda kraft så att oavsett vad som dyker upp 2017 kommer du att vara upp till utmaningen. Det enda jag behöver från dig? För att hålla ditt hjärta öppet.

Det är lätt att sätta upp en vakt och låta dina känslor byggas upp över tiden; Den verkliga utmaningen är att hålla sig tillräckligt öppen för att låta kärleken och ljuset. Med detta fem dagar långa program ska jag visa dig hur. I morgon börjar arbetet-i dag börjar vända sig inåt och reflektera över vad du vill komma ut under året. Och om du gör det medan du blötlägger i ett lugnande bad? Ännu bättre.

Rulla ner för att se varje tips och trick-och var noga med att checka in på Instagram denna fredag ​​den 3 februari, när jag tar över det bra+bra konto för en sniktitt i mitt liv (plus svara på alla frågor).

Well+Good's (Re) New Year är ett fem veckors expertledt program som inte är fokuserat på att ändra dig. (Låt oss vara ärliga: du är ganska bra som du är.) Istället handlar det om att starta om och återupprätta vanor som hjälper dig att ha din lyckligaste (och hälsosammaste!) år ännu.

Varje vecka kommer vi att fokusera på ett annat tema med en annan ultrainspirerande pro-från att äta rengöringsmedel för att bli bemyndigad på arbetsplatsen. Vill inte missa en enda dag? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få det levererat direkt till din inkorg och följ oss på Instagram för vanliga incheckningar!