För kärlek till energi, varför är jag tatt (trött hela tiden) trots att jag sover 7 timmar varje natt?

2. Det är din ångest (för är det inte alltid?)

"Ångest, stress och depression kan få en hjärna att i huvudsak vara" mer på natten, vilket leder till mer grunt sömn och mindre återställande sömn, "Dr. Harris förklarar. "Det kan också leda till att en känsla avtrött och sömnig under dagen."Det beror på att ångest, stress och andra mentalhälsoproblem kan ha mycket verkliga fysiska symtom-varav är trötthet.

3: Det finns en medicinsk faktor att spela

Dr. Harris säger att du bör se en specialist om du snoozing tillräckligt länge och har klippt ut ovannämnda vätskor vid rätt tidpunkt, men ändå förblir trött allt. de. attans. tid. Trötthet bör inte vara något du bara måste plöja när du bor i ett evigt tillstånd av Near Burnout.

Ofta är sömnapné en skyldige, och många kanske inte vet att de har det förrän de gör en sömnstudie. "Sömnapné snarkar och kvävar vanligtvis/gisping/pauser i andning under hela natten att personen som har den vanligtvis inte har någon aning om att den pågår. Detta leder till flera snabba uppvakningar under hela natten men en omedelbar återgång till sömn och minnesförlust för uppvakningarna, "Dr. Harris förklarar.

Andra faktorer som potentiellt kan äventyra din sömnkvalitet kan inkludera tänder slipning, livliga drömmar, mardrömmar eller benrörelser, säger hon. En sömnspecialist kan också hjälpa till att diagnostisera dessa. Beväpnad med denna kunskap kan du vara ett steg närmare att säga godnatt till kronisk trötthet en gång för alla.

I andra sömnrelaterade nyheter kan din sömnlöshet vara genetisk. Men ASMR kan vara den magiska X-faktorn som saknas från sömnrutinen. Här är varför en författare svär vid praxis.