Fam förvirrad över din ätplan? Så här hanterar man skamning av semestermat

Prata om dina val sans dom

Människor som inte är kända kommer sannolikt att fråga varför du hoppar över äggnån, eller varför du inte försökte några av deras laddade potatismos. Om du är tvungen att "förklara" varför du väljer att undvika eller begränsa vissa livsmedel, säger Museles att det är bra att rama in dina dietval efter din kropps behov. "Människor känner sig inte så defensiva eller känner att det är ett personligt attack-om du förklarar ditt beslut i biologiska termer," säger hon.

Så om din farbror kastar skuggan på din veganism, till exempel, föreslår museler att svara med något som: "Jag trodde aldrig att jag skulle ge upp att äta så mycket kött, men min kropp känns bara mycket bättre utan den. Naturligtvis finns det många människor som behöver mer animaliskt protein för att fungera, men det är inte sant för mig."Du förklarar din ståndpunkt utan att tyckas vara bedömande av människor som do äta kött.

Försök inte konvertera människor

Det sista du vill vara är den motbjudande personen som uteslutande pratar om hur fantastisk deras diet är-och vem som fortsätter att försöka driva den på andra. Så avstå från att vaxa poetiskt om MCT -olja/intermittent fasta/CBD vid middagsbordet. Ja, dessa saker är alla fantastiska, men Museles säger att det är bättre att visa snarare än att berätta. "När du upptäcker de läkande egenskaperna hos gurkmeja är det frestande att berätta för alla vid bordet, men din 10-åriga kusin bryr sig förmodligen inte," säger Museles. "Mer effektiv är helt enkelt att leva ditt liv som en lycklig, passform, energisk människa som råkar dricka gurkmeja lattes."

Försök att inte bli känslomässig

Tyvärr, när det gäller mat, kan människor bli riktigt Judgy riktigt snabbt. Och det är svårt att hantera, särskilt från nära och kära. Om människor blir oförskämda om dina dietvanor, säger Museles att försöka hålla dig sval och lugnt förklara (med det svar du planerat) varför du äter som du är. "Du behöver inte bli upprörd eller överförlopp, eftersom du bara äter på ett sätt som fungerar för dig och din kropp," säger hon. Om kommentarerna blir avsiktligt skadliga, säger Museles att det är mer än okej att fysiskt ta bort dig själv från situationen för en paus. I slutet av dagen är det din kropp-du vet vad som är bäst för det, inte din moster Carol.

Fortfarande stressad över att åka hem för semestern? Här är fem eteriska oljor som kan hjälpa dig att kyla ut. Åh, och här är hur man hanterar de fyra mest stressande semestersituationerna, eftersom det är viktigt att vara beredd.