Experter byter de 5 största myterna om behåar, som ingen lögn, kommer att förändra hur jag handlar

Där din behå sitter viktig

Jag hade alltid tänkt att när jag lyckades få min bh på var det bra att gå. Nope-där det sitter på din kropp gör en skillnad i hur den stöder dig. "Ta dina två tummar och nå tillbaka och tryck på den yttre tråden på din bh," säger Zappe. "Det borde sitta bakom bröstvävnaden på ditt ben. Den främre änden av din bh bör också vara på din revben. Så varje bit av din bröstvävnad bör sitta i den tråden 'leende."" Termen "leende" kommer från hur din bh ska se ut: den måste vara tillräckligt bred för att omfatta all din bröstvävnad, som går hela vägen in i ryggen, förklarar hon. "De flesta har mycket bröstvävnad under armhålan, och allt detta måste vara framför underwire, vilket händer om du bär rätt kopp," säger hon. Och hon tillägger att bandet i ryggen ska vara parallellt med golvet och inte rida upp.

Din bh -storlek ändras

Roligt faktum: Din bh-storlek är inte som din skostorlek-det fluktuerar. "Antag inte att du är den behåstorlek du en gång var," säger Julianne Ruckman, Senior Product Line Manager på Brooks Running. "Våra kroppar förändras så ofta att det är viktigt att få igen eller prova på flera storlekar för att säkerställa bästa passform för din kropp idag."Cvitkovic håller med och säger att det är viktigt att få en bh -passning en gång om året för att se till att du får ordentligt stöd.

Bra systerstorlekar är en sak

Om du inte hittar din exakta storlek när du handlar, leta efter din BHA: s systerstorlek-eller storleksekvivalenten i varierande storlek och kopp. "Systerstorlekar är tvärgraderade storlekar där koppvolymen förblir densamma även om koppbrevet ändras," säger Ruckman. "Till exempel har en 34C samma koppkapacitet som en 30DD, 32D, 36B och en 38A. Det är lite svårt att tro, men det kan hjälpa dig i en nypa. "I huvudsak är det viktigaste att hitta en kopp som passar dig tätt. "Om du älskar passformen på en kopp, men bandet känns för stort, skulle systerstorlekslösningen innebära att du först skulle minska det nedre bandet och sedan gå upp i bokstaven i din kopp för att upprätthålla samma volym," hon hon säger. Och vice versa, som öppnar upp en helt ny värld av alternativ när du shoppar.

Behåar har en livslängd

"En behå ska aldrig fira födelsedag", säger Cvitkovic. (Hoppsan.) "Helst bör du ha en i tvätten, en i din låda och en på din kropp," säger hon. Det beror på att din behå går igenom mycket och många saker bryter ner det. "Om du tvättar det varmt och torrt bryter det ner spandex. Svett och smuts kan också bryta ner fibrer i en behå, "säger hon och gör fallet för att ha en BH -garderob (allt gäller för sportbh också). "Om du följer den rekommenderade tvätten får du en längre livslängd ur dina behåar."Jag vet inte om dig, men jag har lite bh -shopping att göra.

För att hjälpa är det de bästa minimerade behåarna, om du är i det. Och här är en sammanfattning av behåar för ryggsmärtlindring.