Allt vi lärde oss om poop 2020, eftersom din tarm och rumpa kommer att tacka dig

2. Badrums nödsituationer (eller "poop svett") har en huvudsaklig orsak

Nästan ingenting är värre än att uppleva den plötsliga lusten att avrösta var du står, förutom att du upplevde nämnda lust ingenstans nära ditt badrum mitt i en pandemi som har gjort konstiga toaletter riskabelt (eller eller, riskabel). Det är svårt att förhindra sådana situationer också, såvida du inte förstår varför de inträffar.

Enligt experter faller huvuddelen av skulden på vagusnerven, en nyckelkomponent i ditt parasympatiska system som övervakar matsmältningen. Som sådan styr den en funktion som kallas peristaltis, en ofrivillig sammandragning och avkoppling av tarmmusklerna som får dig att känna 911 vibber som kommer från din anus. Det utlöses vanligtvis när dina tarmar är för fulla, men det kan också utlösas av stress. Så om du ofta upplever bajssvett och inte av någon anledning konsekvent packar in den utan frisläppande, måste du förmodligen koppla av. För återigen vet du inte ens stress förrän du har pooped dig själv (eller så jag får höra ... detta har definitivt aldrig, någonsin hänt mig, två gånger).

3. Lyckligtvis finns det sätt att undvika poopsvett

Inte säker på hur du kan kyla ut din vagusnerv så att det inte gör att du bokstavligen ska vara dig själv i drömjobbintervjun som du är helt uppenbar för dig själv i år? Andningspraxis kan hjälpa dig att slappna av dig och det säger experter. Prova en av dessa sex tekniker.

4. Stress kan också orsaka det motsatta pooprelaterade problemet

Om du är mindre så oavsiktligt exploderande än du expanderar (via förstoppning) kan den skyldige också vara stress. Enligt experter kan spikar i stresshormonet kortisol bromsa matsmältningen, vilket leder till säkerhetskopior och uppblåsthet. Om du upplever oförklarlig uppblåsning kanske du vill kontrollera inte bara dina stressnivåer utan också de potentiella biverkningarna av stressspikar-e.g. Att äta sopor, icke-fiberrika livsmedel och få otillräcklig träning eller rörelse i din dag som kan göra problemet värre.

5. Värmvågor kan ibland få dig att poop onormalt

Inte så att många av oss måste oroa oss för detta när som helst snart, men tydligen kan höga tempor indirekt påverka tarmrörelserna. Enligt Niket Sonpal, MD, en New York-baserad internist och gastroenterolog, beror denna effekt vanligtvis av otillräcklig hydrering. Det är också ibland resultatet av en lossning av regeringarna på din livsstil-e.g. Dricker mer sockerhaltiga saker, kanske äter mer glass än broccoli, etc.-I varmare (läs: roligare) månader. För att slå värmepoops, dricka mer H20 på sommaren än du gör på vintern och se till att du balanserar dina sundaes och slurpees med en dos fiber.

6. Din "mage" kan gå i strejk om du inte kommer in i dina steg

Såvida du inte bor någonstans där du går hela tiden (aka New York City) eller har ett jobb som kräver att du är på fötterna, gör det moderna livet extremt svårt att göra konsekvent användning av din underkropp i syfte att gå och Pandemin har bara förvärrat detta problem genom att ge många av oss färre platser att gå. (Till exempel består mitt nuvarande dagliga liv av en tjugo fot promenad från min säng till mitt skrivbord på morgonen följt av en tio fot promenad till min soffa på natten och det är ... det.)

Detta är inte bra för matsmältningen, eftersom magmusklerna inte drar sig när du sitter, och sammandragning hjälper till att skjuta ut gas och avföring. Så om du försvinner i ett eget moln medan du bingar Bridgerton, Du kan försöka bryta en promenad runt kvarteret eller, om det är för kallt/du kan inte riva ögonen från hertigen, stimulera (promenadering?) framför TV -arbeten också.

7. Du kan fortfarande bli förstoppad efter att du bågar

Det är rimligt att anta att pooping lindrar förstoppning men tydligen är detta inte alltid fallet. Enligt Fiberbränd Författare och gastroenterolog Will Bulsiewicz, MD, du kan gå nummer två utan att tömma dina tarmar helt, och om detta händer flera dagar i rad kan du hamna med snygga symtom på förstoppning trots regelbundna besök i loo. Om du tror att detta kan vara fallet för dig, rekommenderar han att du rensar ditt system genom att dricka magnesiumcitrat. Eller så kan du ta nattliga magnesiumcitrattillskott följt av fibertillskott på morgonen för pågående matsmältningsassistans.

8. Toalettplommor är en riktig sak du bör vara orolig för

När du spolar din toalett är allt inuti aerosoliserat som i huvudsak betyder att poop, kissa och till och med period blod skjutas ut i rummet i små mikroskopiska droppar. Cool, rätt? Särskilt eftersom din tandborste sitter oskyddat bredvid din diskbänk, bara samlar in det (bokstavliga)! Det som kanske är mest oroande är att det är möjlig Covid-19 kan sprida sig på detta sätt. Lyckligtvis är detta emellertid ett lätt lösbart problem med toalettstolen innan du spolar för att innehålla avloppsvattenutlösning.

9. Toaletter som tar bilder av din poop är också en riktig sak

Mycket gick ner i år, så du skulle bli förlåten för att du saknade nyheten att forskare vid Stanford University skapade en smart toalett utrustad med fyra kameror som syftar till att samla fotografiska bevis på dina droppar. Även om det ännu inte är tillgängligt för allmänheten, är idén bakom Paparazzi Potty ™ (mitt namn, inte deras) att det när det når hem, kan den fungera som ett diagnostiskt verktyg, analysera avföringsprover för tecken på IBS, kolorektal och urologiska cancer och andra sjukdomar och sedan meddela din läkare. Mellan detta och en koloskopi verkar denna uppfinning vara en långt föredragen metod för att bedöma hälsan i din matsmältningskanal. Förhoppningsvis kommer det snart till våra badrum (men kändishackande offer, se upp!).

10. Det är därför du gråter när du bopar

Uppenbarligen finns det hela reddit -trådar tillägnad detta fenomen, som jag själv inte har upplevt men som, uppriktigt, låter katartisk AF. I alla fall, om detta händer med dig, finns det ingen anledning att vara orolig. Enligt dr. Sonpal, tårarna är inte resultatet av smärta utan snarare av en ökning av intra-abdominalt tryck för att hjälpa din rektum att skjuta ut avföringen. Trycket ökas samtidigt i skallen, vilket också kan pressa ut tårar. Vanligtvis händer detta när avföringen är stor eller särskilt svår att passera, och motgift är (du gissade det) mer fiber och vatten.

11. Ibland kan pooping känna sig orgasmisk

Medan du bara är ute och har regelbundna oljerörelser, upplever vissa människor "poo-koria", alias mycket behagliga deuce-dropping. Medan fenomenet inte är så väl förstått, tros det ha något att göra med stimulering av vagusnerven-samma typ av stimulering, i själva verket, som vanligtvis leder till orgasm.

12. Du kan stoppa ångestinducerad pooping

När du är orolig börjar din hjärna och din tarm skicka blandade signaler till varandra, vilket kan få dig att känna lusten att träffa burk oftare än vanligt. (Detta förklarar så mycket cirka 2020.) För att lindra problemet och hålla dig regelbunden rekommenderar experter att minska ditt koffeinintag, äta bra (mer fiber, mindre mejeri!), tränar och till och med mediterar. Om dina symtom inte avtar, se till att besöka en proffs, även i pandemiska tider, för att säkerställa att det inte finns mer allvarliga problem på spelet.