Återställning av ätstörningar är inte linjär-Lets samtal om skador på skador

Harris delar att dessa potentiella insatser kan inkludera väntar 15 minuter om någon vill rensa. Eller, om någon vill begränsa maten, kan de försöka lägga till ett litet mellanmål som ett äpple till sin måltid istället för att inte ha något. Morreale säger att praxis för minskning av skador också kan innebära avsiktligt att utöva mindre ofta eller minska längden på ett träningspass. Det kan innebära att du strävar efter att använda en skala mindre ofta (eller inte alls) eller sträva efter att rensa färre gånger i veckan.

Att ta dessa steg kan låta enkelt, men de är inte enkla (eller meningslösa). "Ibland låter skadoreduktionspraxis enkelt, men deras långsiktiga effekter kan vara djupa," tillägger Morreale. ”För någon som lider är de långt ifrån enkla-de är modiga.”

Varför skada minskning är så användbar (även om det verkar något annat)

När du älskar någon som är i återhämtning av ätstörningar kan tanken att de alls engagerar sig i dessa beteenden vara skrämmande. Skulle vi inte få dem att sluta helt, särskilt när de är så farliga?

Även om skador på skadan kan verka skrämmande, är fördelarna mer omfattande än vissa av oss kanske inser. En studie från 2020 i American Journal of Bioethics argumenterad skada minskning kan hjälpa människor med svår och varaktig anorexia nervosa (Sean), som är mindre benägna att göra en fullständig återhämtning (men ändå behöver hjälp). Att behandla människor med värdighet, empati och respekt är avgörande och kan vara en användbar väg mot återhämtning. Här är fler skäl att genomföra skador på skador:

Skada reduktion bygger förtroende mellan terapeuten och klienten

Morreale förklarar att föreslår att skada minskning kan hjälpa patienter att känna sig mindre bedömda, säkrare och mer förtroende för sin terapeut, som bygger en meningsfull allians. Det erkänner också att klienter är experter på sig själva, säger hon, och hjälper till att jämna ut spelplanen där klienten känns som en lika.

"En stark terapeutisk allians är full av medkänsla och ansvarsskyldighet," säger hon. ”Dessa är grundläggande i relationellt arbete, som är modellen i min praxis som har bevisats om och om igen för att främja bästa resultat.”

Det förhindrar allt eller inget tänkande

När du engagerar dig i ett ED-beteende eller glider i återhämtning som är vanligt att göra dig själv ur det kan vara svårt. "Med långsiktiga utmaningar som ätstörningsbeteenden kan det vara lätt att förvara i återhämtning, vilket kan leda till allt eller inget tänkande," Dr. Harris förklarar. Hon gav detta exempel: ”Jag har redan bingat, så jag kan lika gärna äta.”

Modellen för minskning av skador hjälper människor att undvika den mentaliteten lättare. "Skadan reduktion erbjuder en mittväg, vilket gör det lättare för människor att" komma tillbaka på vagnen "efter en förfall", Dr. Säger Harris. ”Skada reduktion minskar också skam och är en metod som många tycker är lättare än avhållsamhet.”

Det möter människor där de är

Många människor i ED -återhämtning vill inte bli bättre. Skada reduktion är i princip ett sätt att kompromissa och göra framsteg. "Skada reduktionsförsök att träffa människor där de är medan de hjälper dem att utmana och återhämta sig från sina störningar över tid," säger Morreale. "Det håller individer ur högre vårdnivåer," (som har visat sig vara traumatiserande), "och gör att de kan lära sig att läka av sin störning medan de lever sin vardag.”

Morreale säger att många människor med ätstörningar har upplevt trauma och förlust, där de behöver alla "vinster" som skador minskar ger utrymme för. ”Dessa vinster översätter till motståndskraft och korn, som båda är nyckeln till återhämtning av ätstörningar.”

Sammantaget ser Morreale denna modell som en integrerad del av återhämtningen. ”Skada reduktion, från mitt perspektiv-eftersom både en terapeut och ätstörning överlevande-bara är vettigt.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.