Att dricka citronvatten med bakpulver för matsmältningshälsa är mycket överhypat, säger en dietist

Tamburello konstaterar att dricka citronvatten med en liten mängd bakpulver upplöst kan hjälpa till med små matsmältningsbesvärs symtom orsakade av syra i magen, men att det inte är rätt för alla att så att så. Hon bekräftar också att detta inte rekommenderas för långvarig användning. "Det är viktigt att inte hoppa cup-swing i denna trend, men att fråga din läkare om du dricker citronvatten med bakpulver är rätt för dig först," säger hon. Detta kommer att hjälpa till att avgöra vad som kan orsaka din matsmältningsbesvär i första platsen än att "täcka det" genom att lägga till en nypa alkalisk bakpulver till den högsyra drycken. Om citronvatten irriterar magen, säger Tamburello att det förmodligen är smart att bara underlätta att dricka det helt och prova något annat, som vanligt vatten, mousserande vatten eller till och med körsbärsvatten.

Vad händer i tarmen när du dricker citronvatten med bakpulver

Citronsyran i citronvatten har sina fördelar, men det finns några nackdelar. "Syran av citronvatten kan agitera de med GERD och förvärra diarré för dem med känsliga mage," säger Tamburello. ”Dessutom kan surheten av att dricka citronvatten under en lång tid försvagar tänderna emalj. Att lägga till bakpulver, en bas, till ditt citronvatten, en sur vätska, kan hjälpa till att neutralisera surheten och begränsa negativa biverkningar, men detta begränsar också några av de gynnsamma aspekterna av citronvatten, såsom bättre matsmältning.”

Tamburello fortsätter med att betona det faktum att hon som registrerad dietist inte rekommenderar att du lägger till bakpulver till ditt citronvatten. "Återigen, om citronvatten är hårt på magen, hoppa över citronsaften och dricka vatten slätt," säger hon.

"Att lägga till bakpulver, en bas, till ditt citronvatten, en sur vätska, kan hjälpa till att neutralisera surheten och begränsa negativa biverkningar, men detta begränsar också några av de gynnsamma aspekterna av citronvatten, till exempel bättre matsmältning ... om citronvatten är hård på magen, hoppa över citronsaften och dricka vatten slätt, säger Tamburello.

Nedersta raden: Medan Tamburello säger att det finns en del forskning som stöder att dricka bakpulver och citronvatten separat för matsmältningen respektive antisyran, finns det inte mycket i vägen för att använda dem i kombination, varför det för tillfället är det utan tvekan en drinktrend som du kanske vill hoppa över.

Citronvatten, om magen kan tolerera den, är A-okej på egen hand

När det gäller citronvatten ensam, medan det får mycket surr från Health Glitterati, är den största fördelen med elixiren hydratisering-som du också kan få från att dricka ett glas bra 'ol vanlig kran också. "Att hålla sig hydratiserad är viktigt för allmän hälsa och regelbunden kroppsfunktion, men det finns en del begränsad forskning som visar fördelar med att också lägga till vissa citroner," säger Tamburello. ”En studie tittade på effekterna av att dricka citron före måltiderna och fann att citronvatten hjälpte till att öka magkontraktioner för bättre matsmältning och vitamin C i citroner kan hjälpa till att öka ditt immunsystem.”Dessutom säger Tamburello att om du är en kaffedrinkare är det fördelaktigt att dricka vatten (med eller utan citron) innan din morgon kopp Joe för att främja hydrering resten av dagen.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.