Vill inte vara på piller? Här är de bästa och säkraste icke-hormonella födelsekontrollalternativen

Om du använder p-piller för att förhindra graviditet har du så många andra, icke-kemiska, mycket effektiva alternativ. Fortsätt läsa för mina rekommendationer.

1. Kondomer

Jag bryr mig inte om du är singel och träffar eller är på lång sikt, engagerade relationer: kondomer är ett måste. De är lika effektiva som p -piller när de används korrekt och konsekvent, men de kommer inte med alla biverkningar av syntetiska hormoner. Och de förhindrar inte bara graviditet-de hjälper dig också att hålla dig säker mot bakterieinfektioner och virusinfektioner, liksom HPV. Det finns inget som är oromantiskt med att använda kondomer; Verkligheten med modern romantik är att du måste göra allt du kan för att skydda din egen hälsa. Och om din partner verkligen respekterar dig och bryr sig om ditt välbefinnande, kommer han att ha en kondom, inga frågor ställs.

2. Membranet

Det finns nu ett hormonfritt membran i en storlek som passar alla som kallas Caya som finns tillgängligt med receptbelagd. Den konturerade kanten är designad för en bekväm passform, och du behöver inte längre en läkare för att anpassa den till din form.

3. Svampen

Människor pratar sällan om svampen eftersom den fick uppmärksamhet från den som är välkända Seinfeld avsnitt, men det är ett bra alternativ som finns tillgängligt på alla lokalt apotek. Du måste använda spermicid med det, så jag rekommenderar ett naturligt alternativ som contragel.

4. Fertilitetsmedvetenhetsmetod

Precis som du kan använda en appliknande myflo, som jag utvecklade för att spåra dina symtom, kan du också använda den för att bli mer medveten om när du kanske är bördig. För att vara ännu mer exakt kan du spåra din BBT (basal kroppstemperatur) med en enhet som Daysy eller Lady-Comp, och/eller observera förändringar i din livmoderhalsvätska för att låta dig veta när du ska undvika sex helt eller använda kondomer plus spermicide att vara säker.

5. Vild morotfrö

Även känd som drottning Anne's spets och används som en tinktur, detta är ett forntida växtbaserade botemedel som kvinnor har använt i århundraden för att förhindra implantering av ett befruktat ägg i livmoderväggen. Om du har sex och kondomen bryts (dessa saker händer) kan du försöka ta vild morotfrö omedelbart som ett alternativ till plan B för att störa din cykel och minimera din chans att graviditet.

Vilken metod du väljer, kom ihåg att förebyggande av graviditet handlar om att känna din kropp och dig själv. Det bästa stället att börja se var dina hormoner och förutsägbar ägglossning kan vara av är att göra en granskning av din period. Genom att förstå hur din ägglossning och cykel fungerar och känner igen de tecken som den skickar när det är oregelbundet kan du börja gå mot att känna dig säker på dina icke-kemiska former av preventivmedel.

Alisa Vitti, HHC, är en kvinnors hormonekspert, en integrativ nutritionist och en medlem av Well+Good's Wellness Council, en handplockad holistisk hälsogrupp som ger det bästa rådet denna sida av din egen personliga guru. Hon är också Skaparen av Myflo Hormone-Balancing Period Tracker-appen, den mest sålda författaren till Womancode och grundaren av Floliving.com, ett virtuellt hälsocenter som stöder kvinnors hormonella och reproduktiva hälsa. Följ henne på Facebook, Twitter, Pinterest och Instagram.

Vad ska Alisa skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].