Skriver du för att leva? Här är vad arbetsterapeuter vill att du ska veta om karpaltunnelsyndrom

En vanlig missuppfattning är att alla antydningar om dessa symtom säkert är CTS. Lyckligtvis är det inte fallet. Hand, handled och underarm är mycket komplexa, och dessa symtom kan peka på ett antal olika skador eller problem. En annan missuppfattning? Det enda sättet att förbättra CTS är operation. Faktum är att det finns andra sätt att minska inflammation.

Kan du få karpaltunnelsyndrom från att skriva?

CTS orsakas av allt som inducerar tryck eller "infångning" av mediannerven. Detta innebär repetitiv rörelse som kräver att du flexar och lossar handleden, säger certifierad handterapeut Brenda Cummings, OTR/L, OTD, vid Colorado i rörelse. Med andra ord betraktas CTS som en repetitiv stamskada, säger hon.

Så följer att de människor som har den största risken att utveckla detta tillstånd är att folk gör irriterande rörelser upprepade gånger, säger Cummings. Nyckelordet är "irriterande" eftersom det kan inkludera personer som har dålig form när de skriver på sin dator, särskilt skriver med händerna i en vinkel, snarare än platt eller "neutral."

Det beror på att när dina händer är i en vinkel, de böjer sig och långvarig böjning kan begränsa den vägen för mediannerven och senorna för att bekvämt passa igenom, vilket leder till friktion eller inflammation, säger Salazar II.

Hur kan du undvika karpaltunnelsyndrom om du arbetar ett skrivbordsjobb?

För personer med skrivbordsjobb förklarar Salazar II att det är viktigt att hålla armen och handleden i en platt, rak linje. Om du behöver vila armarna på skrivbordet eller stolen för att göra det är det bra, säger han. Utmaningen kommer när du arbetar på en bärbar dator i en bekväm stol, på soffan eller snugglade i sängen. Dessa positioner tvingar dina handleder att böjas i vissa funky vinklar, vilket leder till den långvariga böjningen som kan orsaka CTS. Om du helt enkelt måste arbeta från sängen, se till att ta pauser och stötta dina armar med kuddar för att få den neutrala armpositionen.

Om du upplever stickning, domningar eller brinnande i handen eller fingrarna är det bäst att inte rycka bort det. Din kropp säger att något måste förändras, vare sig själva uppgiften eller din positionering när du gör det. Det är alltid bäst att nå ut till en pålitlig leverantör om dina symtom förvärras eller inte blir bättre. Salazar II säger att de kan rekommendera splittring, sträckor eller nervglidövningar, som alla kan hjälpa de inflammerade områdena att läka.