Har du hög relationell intelligens? Så här testar du din nivå av det och varför det betyder något

Detsamma gäller för att kunna stödja de förändrade behoven hos olika relationer inom samma hink-säga, flera familjerelationer, till exempel. "I samband med föräldraskap skulle en förälder med hög relationell intelligens kunna känna igen när deras förhållande till ett barn kräver något annat än dem under en säsong än det gjorde i en annan," säger Dr. Daniels. ”Kanske har ett barn svårare att hantera tonåren än ett annat. Att kunna känna igen denna distinktion och hur du skulle behöva svara skulle återspegla en hög RQ -nivå.”

Detta gör att du kan ägna mer av dig själv till relationer i ditt liv som kan använda ditt stöd och vård, samtidigt som du tappar andra relationer för att få stöd i gengäld. Och det tenderar till den balansen som gör att du kan undvika känslomässig konkurs-ett nyckel tecken på låg relationell intelligens. "Detta händer när en person bor i en stat, känslomässigt, där det finns mycket fler uttag från deras eget konto än insättningar från andra," säger Dr. Daniels. Förvånansvärt är det en säker väg till utbrändhet, frustration och så småningom förargelse av människorna i ditt liv.

Däremot, hitta rätt människor som stödjer dig i olika aspekter av ditt liv och justerar dem på rätt platser (e.g., Nära vän kontra bekant, kollega kontra mentor) kan åstadkomma känslomässigt överflöd. "Detta innebär att de viktigaste känslomässiga behoven du kan tillgodose inom relationer är uppfyllda acceptans, bekräftelse och säkerhet," säger Dr. Daniels. Så för att hålla sig till bankmetaforen skapar hög relationell intelligens en balanserad känslomässig checkbok, där dina relationella uttag bara är lika stora som de relationella insättningarna du får.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.