Har du två minuter att träna idag? Det kan hjälpa dig att leva längre, enligt nya vetenskapliga resultat

Livslängd är inte det enda skälet att smyga in en träning på två till tre minuter varje dag. En annan ny studie fann att 10 minuters träning varje vecka också ökade lyckan. Regelbunden rörelse ökar också din HealthSpan, eller antalet år du kan leva utan större sjukdomar.

Det finns en stor klyfta mellan två minuter och 30 minuter, än mindre 90 minuter, per dag. Men studierna skickar samma meddelande: Den övningen förlänger ditt liv. Så oavsett vad du kan passa in, även om det är två minuters sit-ups, en kort hundpromenad eller ett träningssnack, är det värt din tid.

Fick åtta minuter att spara? Prova denna Tabata-träning för att få det bästa för pengarna: