Desk armbåge är den nya tennisarmbågen, enligt en fysioterapeut

"Nyckeln till att sitta vid skrivbordet är ordentligt att ha allt i justering och stödda meter på marken, höfter i linje eller något högre än knän, ryggradsneutrala och stödda armbågar vid 90 grader, underarm, handleder och fingrar i linje med armbågar , nacken rak och ögon stirrar rakt på datorn, säger Croce.

Alla dessa gratisjusteringar bör fixa datorarmbågen på nolltid. Men om du vill bli lite extra med ditt kontrollcenter-jag menar, har skrivbordet några idéer. "Tänk på ett delat tangentbord", säger hon. "Detta hjälper till att förbättra mekaniken och är övergripande ergonomiskt vänlig för våra kroppar."Dessutom bör det vara ett icke-förhandlingsbart att ta pauser. Jag vet, jag vet, du har hört det en miljon gånger vid denna tidpunkt. Men Croce vill säga det en gång till: om du justerar din kropp på timmessen är viktigt.

Naturligtvis, om din smärta kvarstår även med dessa justeringar, är det bäst att söka hjälp av en professionell. Ditt nummer ett jobb är trots allt att ta hand om din kropp.

Medan vi är i fråga om arbetsplatsens wellness, här är vad du ska göra om din chef fortsätter att skicka dig på helgerna. Och hur man hanterar en behövande kollega.