Nyfiken på cordyceps? Här är allt som experter vill att du ska veta

Sedan dess har detta östliga medicinska mirakel stigit i framkant av wellnessvärlden. År 2020 förutspådde bra+bra att funktionella svamp skulle växa till att bli större än livet i år, och pojken var de rätt. Adaptogener, nootropics, cordyceps-är några av de största buzzwords för wellness-produkter som har dykt upp under det andra året av Covid-19-pandemic.

Det är inte svårt att förstå varför. Hela världen har kämpat för att fortsätta under hårdhetens stress till skillnad från allt vi har upplevt någonsin tidigare sedan början av pandemin; Många har kämpat enastående emotionell, mental och fysisk trötthet. Som ett resultat hoppas vi bara som min mamma gjorde-att magiska svampar kan ge en viss känsla av lättnad eller upplösning. (Och gör de någonsin.)

Men vad är cordyceps, exakt och vad som skiljer dem från adaptogener och nootropics? Här trycker vi på fem experter för att förklara rampljuset på en av traditionella kinesiska medicinernas äldsta stödjande aktörer som äntligen ges centrum.

Vad är cordyceps svamp?

Även om hundratals arter av cordyceps finns, för våra ändamål, är de vanligtvis uppdelade i två typer, cordyceps sinensis och cordyceps militaris. Den breda termen som används för att kategorisera en grupp ascomycetous svampar som är kända för att växa-är du redo?-Av insekts- och leddjurskroppar, som Catty Khoury, grundare av Toodaloo Adaptogent Trail Mix -märket förklarar.

Styrelsecertifierad herbalist och ny kapitel Director of Education Charlotte Traas går in i mer detalj. ”Ett annat namn för Cordyceps Sinensis är 'Caterpillar svamp;' Det infekterar larver och tar sedan över kroppen, så småningom konsumerar och dödar dem ... grovt, rätt?" hon skrattar. Men som Traas förklarar vidare, ”Denna typ av svamp är extremt värdefull eftersom svampjägare måste gå och hitta larvkropparna och samla in dem. Faktum är att Cordyceps också historiskt är starkt förknippade med kinesiska royalty, används endast av kejsare och kallas "mjukt guld" eftersom priset för autentiska sinensis kan variera från $ 13 000 till över $ 140 000 per kilo.”

Cordyceps Militaris är å andra sidan lite mer smakliga för sinnet och plånboken. Dessa stammar odlas oftare i ett laboratorium och matar ett underlag, skördas sedan, förklarar traas. Khoury delar också att de kan reproduceras i ett laboratorium på sågspån, trächips, kompost eller halm.

Varför är cordyceps och andra funktionella svampar så heta just nu?

Traditionellt trodde av östliga mediciner som Tom Marciano, en läkare i kiropraktisk medicin och certifierad akupunktör, för att hjälpa till att balansera Yang -energi i kroppen, har Cordyceps länge varit populära inom traditionell kinesisk medicin (TCM) för att behandla olika symtom och sjukdomar.

"Traditionell kinesisk medicin använder en forntida fem elementteori för att identifiera och harmonisera obalanser mellan Yin och Yang," säger Marciano. Det här är vad jag som kinesisk-amerikansk, växte upp förståelse som "het" eller "kylande" energier, inte alltför olika från det gammaldags västerländska konceptet "humours."För att kort förenkla denna obalans uttrycks denna obalans som symtom på sjukdom, som växtbaserade sammansättningar är formulerade för att adressera baserat på vad organ eller element måste tonifieras eller lugnas," tillägger han.

Även om Cordyceps -svamp har använts i TCM i över 5 000 år för att behandla Jing (alias essensen i njurarna), fick det inte för mycket uppmärksamhet från den västra världen förrän 1993, säger Traas. ”Det var när vissa kvinnliga kinesiska distanslöpare i VM.”

Som läkare för förebyggande medicin och medgrundare av OM Mushroom Superfood Sandra Carter, M.En. Mph, ph.D., säger det, ”Den västra världen fångar äntligen de gamla traditionerna i öst, och mer forskning som undervisar de olika fördelarna med unika, funktionella svampar har publicerats. Med ökad utbildning och medvetenhet finns det enormt intresse för den kraft som svampar kan ge till immun och kognitiv hälsa, sportprestanda och mer.”Många nya vetenskapliga studier börjar faktiskt förstå fördelarna med cordyceps cordycepin och ergosterol, bland andra, som alla har visat sig ha antiinflammatoriska, neurobeskyttande, hypoglykemiska och renoprotektiva egenskaper. Dr. Carter säger också att hennes cordyceps-produkter hjälper konsumenterna att förbättra sin uthållighet naturligt genom att stödja andning, syresleverans och cellfunktion-som är ett stort drag för idrottare. ”Forskning har visat att cordyceps kan bidra till att öka uthålligheten uppmätt med Max V02, ett test som visar den totala kapaciteten en idrottare har för att träna med hög intensitet under en lång varaktighet.”

Längs den venen, dr. Carter tar upp den utmärkta punkten att ”vi ser också en enorm ökning av konsumenternas efterfrågan på adaptogener, inklusive svampar.”

Hur skiljer sig adaptogener och nootropics från cordyceps?

Adaptogener definieras i stort sett som icke-toxiska växter, örter och rötter som kan hjälpa till att öka kroppens motstånd mot och tolerans för fysiska och emotionella former av stress. "Adaptogener hjälper också till att minska kampen eller flygmekanismen som kan orsaka ångest och skadliga effekter på allmän hälsa," förklarar Dr. Vallare. Och det är ingen överraskning för henne att de har fångat så snabbt. "Med de många utmaningarna under det senaste året söker människor naturliga produkter de kan använda dagligen för att hjälpa dem att hantera ångest, depression och andra stressrelaterade frågor," säger hon.

Nootropics, å andra sidan, är tillskott som kan bidra till ett boost i mental prestanda, som också har varit ett hett ämne för sent så många kamp mot utbrändhet. "Nootropics är föreningar som hjälper till att underlätta förbättringar i hjärnfunktionen, i samband med minne, kreativitet eller allmän nervhälsa," Dr. Carter förklarar. Generellt sett är alla cordyceps adaptogener, men de kanske inte alla är nootropics. Khoury säger att cordyceps sinensis är bäst för uthållighet och stressavlastning, medan cordyceps militaris är bäst för intensiv träning och humörstabilitet.

Köp tips för cordyceps svamp

Innan du köper, kom ihåg att du ska prata med en läkare innan du försöker några cordyceps, adaptogener eller nootropics. Och som alla tillskott regleras de inte av FDA. (Och bara för att de alla är mer populära och i FANCIER -förpackningar gör nu ingen produkt mer dygdig än Chinatown och Flushing, NY Herbalist -butiker som jag använde för att följa min mamma till som barn.)

När du undersöker cordyceps -produkter, dr. Carter rekommenderar att du letar efter de som innehåller hela funktionella svampen och letar efter var den odlades. "Alla svampar är bioackumulatorer, vilket innebär att de samlar vad de odlas på," säger hon. "När du odlas i en miljö med tungmetaller och bekämpningsmedel kommer allt detta att komma med i slutprodukten.”Av den anledningen är labbvuxna Cordyceps Militaris ofta en säkrare satsning. ”Sinensis är också extremt sällsynt, så att hitta autentiska prover är svårt."När man köper militaris säger Traas också att leta efter ett företag som DNA-verifierar identiteten på deras svamp, som nytt kapitel.”

Tänk också på att i TCM är örter och tillskott inte är avsedda att stå ensamma; snarare tenderar de att spela en roll i en förening. "Traditionell kinesisk medicin arbetar ofta mot balans i kroppen och använder vanligtvis inte en ört eller svamp exklusivt," säger Traas. Det är därför du ofta hittar cordyceps och andra former av svampar blandade med ytterligare goda örter. Till exempel innehåller Carter's Om Mushroom Superfood Master Blend tre olika arter av funktionella svampar (inklusive cordyceps), plus andra botaniska adaptogener. Hennes immunmulti boost tillför C -vitamin.

Khourys Toodaloo Trail Mixes gör det också enkelt att få din blandade fix. Nötmixen kombinerar över 30 superfoods och adaptogena örter-inklusive chaga, lejon mane, ashwagandha och maca och finns i fem smaker, som rök visar BBQ, Slow Your Roll Maple och Deja Brew Coffee.

Men återigen, oavsett sätt du vill integrera cordyceps, nootropics, adaptogener eller funktioner svampar i din diet, säger alla dessa experter att först konsultera din läkare innan du styr för hårt in i denna trend. När du har fått välsignelsen kan du överväga att ge cordyceps och deras bröder ett försök. När allt kommer omkring, allt kommer till en fråga: tror du på magi?

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.