Gråt på jobbet stigmatiseras bara eftersom kontor tillgodoser den manliga upplevelsen

Att veta detta är det meningsfullt att forskningsresultaten visar att gråt på jobbet är en negativ vi har konditionerats för att tro att det är. 2017, British Journal of Social Psychology Publicerade tre oberoende studier av totalt 1 042 deltagare för att dra slutsatser om uppfattningen av tårfulla människor. De visade deltagarna ett foto av antingen en person som grät eller en som hade tårar som avlägsnades digitalt. Deltagarna betraktade människor med tårar som varmare och sorgligare men också som mindre kompetenta. Och medan de sa att de skulle vara mer benägna att erbjuda hjälp till Crier än till personen utan tårar, sa de också att de sannolikt skulle undvika att be Crier att erbjuda hjälp på något viktigt. Betydelse, om du gråter in på jobbet, kommer du sannolikt att ha en axel att luta dig på, men dina medarbetare kommer inte nödvändigtvis att tänka på dig först att hoppa in på ett nytt projekt.

"Gråt får arbetsgivare att känna empati och till och med en ökad vilja att hjälpa till att lösa problemet."-Clinical Psychologist Kim Chronister, Psyd

Men bara för att gråtskultur tillgodoser män betyder det inte att alla måste kväva sina tårar. Enligt licensierad klinisk psykolog Kim Chronister, Psyd, finns det fördelar med att gråta på kontoret. "Det finns ingen skam att ha gråt på jobbet eftersom studier visar att 45 procent av arbetarna medger att [har] grät på jobbet," säger hon. "Ibland får gråtande arbetsgivare att känna empati och till och med en ökad vilja att hjälpa till att lösa problemet. Det kan initiera dialog och kan till och med hjälpa till att belysa svårighetsgraden av ett problem som har bryggts på arbetsplatsen och leder till reviderade policyer i situationer där det finns känslomässiga missbruk på jobbet (jag.e., Mobbning på jobbet, orättvis eller ojämlik behandling, extremt arbetstryck osv.).”

Gråt kan också vara fördelaktigt för din mentala och fysiska hälsa. En nyligen publicerad studie i Känsla fann att rivning kan hjälpa till att reglera känslomässiga upphetsning och kortisolnivåer via andningskontroll, vilket kan vara en effektiv och katartisk frisättning. Dessutom kan gråt vara ett sätt att leda till dig själv och andra om hur du känner dig.

Så även om det finns vissa fördelar med att samla från att gråta på jobbet, kan det fortfarande finnas värde i att inte göra det till en vardaglig show framför hela företaget. "Intimt gråt en-mot-en är bäst så att det inte är felaktigt som antingen känslodysreglering eller manipulation," säger Dr. Kronister. "Om det har hänt en eller två gånger är det dock inte en massiv fråga eftersom känslor är normala i sammanhang och vissa omständigheter.”

Men i allmänhet, låt oss alla skära oss en paus om frågan om gråt på jobbet. Det finns många solida skäl till varför du inte ska vara rädd för att göra det på kontoret, men som med alla frågor relaterade till beteende och kommunikation, var medveten om frekvensen och sammanhanget. Och om du inte är redo att låta dina tårar spill fritt medan du klockas in, är det också okej. Happy Hour med dina vänner är också alltid tillgänglig för ett bra katartiskt gråt.

En annan arbetsplatsfrågor som behöver vår uppmärksamhet? Könsförskjutning. Dessutom är det här arbetsgivare kan göra för att odla en utbränd arbetsplats.