Kan din belysning göra dig mer produktiv?

Din kaffebeställning. Din träningsrutin. Din skönhetsprogram. Din period. Japp, det finns en biohack för det! Numera kommer människor med lösningar för att få sina kroppar att fungera smartare. Så det var bara en tidsfråga innan denna problemlösning "hacking" mentalitet riktade sig till produktivitetsnivåer också. Ett enkelt sätt att öka dem? Byt ut dina glödlampor. Denna lilla tweak kan faktiskt låsa upp din fulla potential i avdelningen för att få tagna saker.

En studie publicerad i The Scientific Journal Sova fann att arbetare som utsattes för väl upplysta områden under dagen hanterade lägre nivåer av sömnighet på dagen (registrera mig för allt som får mig genom det 3 s.m. gäspfest). En annan från University of Toronto upptäckte att kraftfulla känslor (både positiva och negativa) känns mest starkt under intensiv ljus belysning. Och ännu en tvärkulturell studie fann att när arbetarna uppfattade ljuset var på sitt dimmaste, var deras humör kollektivt som värst.

"Varmare, gultonat vitt ljus tenderar att skapa mer av en avslappnad atmosfär medan vitare, skarpare vita tenderar att vara mer energigivande."

"Belysning kan ha stor inverkan på stämningen du försöker skapa i olika utrymmen", förklarar Mathew Sommers, konsumentinnovationschef på General Electric Lighting. "Varmare, gultonat vitt ljus tenderar att skapa mer av en avslappnad atmosfär medan vitare, crisper-lampor tenderar att vara mer energigivande för platser där du behöver få arbete eller specifika uppgifter gjort.”

GE var utrustad med våra staplar med studier och dessa humörfördelningsalternativ, GE hjälpte väl+bra hackande vår kontorsbelysning för att uppnå den mest produktiva arbetsdagen ännu. Resultaten? Lökar påverkar definitivt humör-och det tog våra anställda ingen tid att berätta en markant skillnad. Ta en rundtur på kontoret med Alexis Gutter, Well+Goods 'Senior News Editor och jag som din guide i vad som var en helt normal (löfte, vi alltid snäpp bilder av oss själva redigera) dag på jobbet.

Fortsätt bläddra för att läsa om hur du väljer rätt belysning kan påverka ditt hem eller kontor.

Ingången

Det är här du hittar besökare som väntar och personal som chattar om allt från berättelsesidéer till marknadsföringsplaner. För detta område valde vi slappna av, ett mjukt, om något svagt, vitt ljus som känns varmt och inbjudande. "Den mjuka nyansen gav mig en mysig känsla som jag vanligtvis bara får när jag arbetar i mitt eget vardagsrum," säger rännan. Denna nyans är bäst för intima utrymmen som ett vardagsrum eller matsal, där du vill ta med människor och få dem att känna sig hemma.

Kontor

Tja+Good har en öppen planlösning, så för skrivbordsområdena där vi tillbringar större delen av våra dagar, valde vi avslöjande. Det är ett klassiskt starkt vitt ljus, avsett att filtrera bort det gula och lämna rummet tydligt upplyst. Vi fann att det var skarpt och fokuserat, perfekt för ett arbetsutrymme. Eftersom ljus är superpersonligt för alla, kände dock en av våra redaktörer att det kunde ha blivit ännu mer förstärkt. "Jag tror bäst när lamporna är ultra-ljusa, så för mitt utrymme väljer jag definitivt ett ännu ljusare alternativ för att få mina hjärnvågor igång," säger Rachel Lapidos, associerad skönhetsredaktör.

Konferensrummen

Vi sökte den skarpa ljuset som kallas uppdatering i mötesrummen, att försöka öka hjärnkraften under tankesessioner. Vi tyckte att den här var high-focus utan att vara överväldigande på det sätt som fluorescenter ibland kan vara. "Jag märkte definitivt när glödlamporna ändrades," säger Tamim Alnuweiri, assistentnyhetsredaktör. "Det var mer lugnande ljus som fick mig att känna mig mer produktiv, och eftersom de var mindre bländande tyckte jag att det var lättare att fokusera på min bärbara dator."Försök att använda det i utrymmen där du vill att det ska bli ökat fokus som ett hemkontor. Slutsatsen: belysning är ett kraftfullt verktyg och om du använder det korrekt kan du hacka din arbetsdag för att bli ännu effektivare.

Nyfiken på andra ljuskrafter? Varierande ljusformer har använts för att hjälpa till med säsongens påverkade störning och blå LED -ljusterapi har visat sig döda P. acnes, som kan skapa fläckar.