Kan analkeglar rädda dig från onödiga sharting -katastrofer? Här är vad en anal kirurg säger

Gotcha, gotcha, gotcha. Men om du behöver stänga saker lite, är det här Kegels spelar in och vill stärka det bäckenbotten. Och underbara nyheter här: Om du har gjort keglar för din vagina fungerar det ganska mycket på samma sätt.

"Vad du vill göra är att sammandras och" dra in "dina rumpa kinder", säger Dr. Guldstein. "Precis som alla andra muskler kan det att göra denna övning repetitivt hjälpa till att bygga styrka i området. Jag går till och med så att jag rekommenderar att göra keglar medan jag sätter in en liten anal plugg. Naturligtvis är detta inte för alla, men det gör att du kan träna hela sfinktermekanismen. "

För något enkelt kan vi rekommendera B-Vibe Snug Plug ($ 45), eller om du vill lägga till en rimningssensation till dina Kegel-övningar, krossar sexförfattaren extraordinär Gabrielle Kassel på B-Vibe Rimning Plug Petite ($ 145). Eller om du behöver en jämn Mer Luxe-lösning för det tätaste A-hålet i stan, Dr. Goldstein rekommenderar en bäckenbottenstimulator som kallas BTL Emsella -stolen, som kan distribuera cirka 11 000 keglar på 28 minuter.

"Det som är unikt med den här stolen är att sammandragningarna går mycket högre upp i de anala kanalregionerna som ingen någonsin kunde stimulera på egen hand," säger Dr. Guldstein. "Historiskt sett har den här enheten använts för urin- och fekal inkontinens, men nu, i vår praxis, skräddarsydd kirurgisk, använder vi den också för sexuella svagheter. De flesta sätts på en regim på sex sessioner under tre veckor och de ser en enorm förbättring."

Och det är allt, folkens. Nu vet du vad du behöver veta om analkeglar.