Chelsea Handlers kärnstabilitet är förstklassig tack delvis till * denna * intensiva plankvariation

Komikerens tränare, Ben Bruno, publicerade nyligen en video av hanterare som gör en-arm, en-ben-plankrader på Instagram. Även om hon har förvandlats till ganska fitnessbuffen nyligen, till och med hon är skakig under kärnstabiliserande övning som självrapporter stärker den nedre ryggraden.

Även om Bruno säger att Handler gör att flytten ser mycket enklare ut än det är, kan det vara svårt att få det rätt utan korrekt träning. Lyckligtvis har han några tips för att fixa några vanliga problem: "De flesta kommer att gike och rotera höfterna mot armen som utför raden. Lite piking är bra till en början och det kommer inte att skada dig, men målet är att arbeta för att göra det utan rotation och en rak linje från den planterade foten till ditt huvud, skrev han.

"De flesta kommer att gike och rotera höfterna mot armen som utför raden. Lite piking är bra till en början och det kommer inte att skada dig, men målet är att arbeta för att göra det utan rotation och en rak linje från den planterade foten till ditt huvud."-Ben Bruno, tränare

För att se till att du gör det på rätt sätt sa Bruno att gå dina fötter tillbaka längre än vad som känns bekvämt, vilket gör att den planterade armen arbetar hårdare för att behålla den långvariga plankpositionen. Dessutom skjuter det också upp abs: "Chelsea tror inte att dessa gör någonting för abs, men de gör det," sade han. "Ända sedan jag har tränat Chelsea har hon sagt till mig att jag inte vet hur man gör abs och hon tycker bara att en övning är effektiv om den gör henne öm. Och ända sedan jag har tränat Chelsea har jag aldrig lyssnat på henne."Tränare vet alltid bäst, rätt?

Jennifer Garners träning före Oscars involverade en optimistisk danskardiomix. Eller prova träningen som får dig att känna dig som en (svettig) prima ballerina.