Celeb Trainer David Kirsch använder denna tvåstegsplanvariation med klienter som J.Lo

Om du hellre vill börja långsamt rekommenderar Kirsch att hålla en 60-sekunders planka och sedan förstärka din rutin till den tvådelade variationen som är lika svår som Adam Rippons ABS. När du är bekväm att göra Glider Plank, föreslår Kirsch att slutföra 15 reps av hela flytten två till tre gånger under hela träningen så att du spränger din abs kontinuerligt. Prata om att känna brännskadorna.

Detta är det enkla sättet Jennifer Lopez fann lycka och förtroende. Eller kolla in Kirschs tag på den ketogena dieten.