Kan inte göra en full push-up? Denna * magi * (nej, verkligen) hack kommer att hjälpa

Redo att döda de push-ups med ringen? Så här gör man dem, enligt McMullen.

1. Börja i en quadricep -händer och knänposition. Placera ringen vertikalt under bröstet så att en av de yttre kuddarna skjuter mot din matta och den andra är uppradad med din bröstben. Dina händer ska rama in ringen och vara skuldra från varandra med handflatorna och fingrarna spridda vida.

2. Steg fötter tillbaka till plankposition.

3. Andas in när du långsamt böjer armarna och sänker kroppen mot den raka plankanpassningen och krossar ringen.

4. Andas ut när du långsamt rätar armarna och motstår ringen för att trycka tillbaka upp till din fulla plank.

5. Upprepa 10 gånger.

För att ytterligare arbeta dessa armar, prova detta motståndsbandsarmträning. Slå sedan din underkropp med dessa lungövningar.