Kan honungsvatten hjälpa till att rensa upp en förkylning, eller var min mormor som ljuger för mig?

Älskling kan också vara till hjälp om din förkylning kommer med en sida av hackhosta. ”Honungens struktur gör det också möjligt att täcka halsen och fungera som ett effektivt hosta undertryckande medel. Flera studier har funnit att det är lika effektivt som hostsirap i att undertrycka hosta hos barn, säger Jones. Det är inte definitivt om dessa resultat gäller för vuxna också, men kan verkligen inte skada att lägga till lite till ditt te eller vatten.

Letar du efter en annan mat som är bra när du är sjuk? Prova ingefära:

Honung har en mängd andra hälsofördelar som gör det fördelaktigt utanför förkylning och influensasäsong, säger Jones. "Rå honung innehåller en mängd kolhydrater med vissa oligosackarider, som är kolhydrater som inte smälts, men gynnar tarmhälsa," säger hon. Honung är också rik på B -vitaminer, järn och mangan, som är till hjälp för energi och korrekt metabolismfunktion. "Den innehåller också antioxidanter som troligen bidrar till de totala immunfördelarna, och en studie visade också att honungsförinting är förknippade med lägre nivåer av prostaglandiner, som är markörer för inflammation," tillägger hon.

Vissa gamla fruarnas berättelser hävdar emellertid att honungsvatten kan användas för hälsosam vikthantering. Det är definitivt inte sant, säger Jones. "Det finns inga vetenskapliga bevis för att någon typ av sötningsmedel är korrelerat med viktminskning-även konstgjorda eller inga kalori-sötningsmedel."Plus, honung är fortfarande ett socker och oavsett om du lägger till det till vatten, te eller till och med kaffe, det bidrar till vårt dagliga sockerantal. (Vänlig påminnelse om att vi bara ska ha 25 gram maximalt tillsatt sockerarter per dag.)

"Fortfarande, rå Honung har en lägre glykemisk påverkan än andra sötningsmedel och eftersom honung smakar sötare kan vissa människor vara benägna att använda mindre än om de använde raffinerat socker, säger Jones. Så av den anledningen kanske det inte påverkar blodsockernivån så mycket, men det är fortfarande smart att vara medveten om hur mycket honung du äter-särskilt om du konsumerar det i honungsvatten när du är sjuk.

Intresserad av att prova honungsvatten? Honung kommer att lösa sig bäst i varmt vatten, så blanda helt enkelt in en msk rå honung med 8-12 uns varmt vatten och en pressning av citron om så önskas. Rör sedan och låt upplösas innan du tar en slurk.

Sammanfattningen: Kanske kommer det inte direkt att fixa kylan, men honungsvatten har några användbara egenskaper som kan hjälpa till att lugna några av de mer irriterande symtomen, som hosta eller inflammation.