Kan honung faktiskt hjälpa till att lugna ont i halsen? Vi frågade en ENT

Hur man använder honung som ont i halsen

Medan honung är ett forskningsfullt verktyg för att hjälpa till att lugna ont i halsen eller akut hosta, är det viktigt att veta hur man doserar det för bästa resultat, särskilt med tanke på dess höga sockerinnehåll.

Dr. Atkins säger att, beroende på svårighetsgraden av din ömhet eller hosta, kan vuxna ta upp till tre matskedar honung om dagen, men hon rekommenderar bara att göra det i tre dagar åt gången eftersom studier inte har visat någon betydande ökning av smärtlindring efter det punkt. Beroende på dina smakpreferenser, dr. Atkins säger att du kan konsumera honung rakt, rör om en matsked i te, blanda den i yoghurt eller lägga till den till en annan hälsosam mat eller dryck för att göra det mer smakligt.

"Honung är känt för att innehålla antioxidant och antimikrobiella föreningar, vilket verkligen kan hjälpa till att lindra symtom på ont i halsen," säger Dr. Atkins.

"För barn är den vanligaste rekommenderade dosen en matsked eller sked, på natten efter middagen," Dr. Atkins säger. ”Du kan blanda honungen i mjölk eller yoghurt, om det behövs.”

Dr. Atkin säger att en viktig anmärkning om att använda honung som ett botemedel mot ont i halsen är att forskning visar att det inte spelar någon roll vilken typ av honung du har till hands; Alla typer är fördelaktiga för att lindra akut smärta. Det betyder att du inte behöver sprudla på $ 35 burk med manuka honung eller jaga en från en lokal biodlare om du inte vill. Ditt favoritvarumärke för stormarknaden kommer fortfarande att göra tricket.

Dr dock. Atkins rekommenderar inte att du använder honung som ont i halsen förrän två års ålder, eftersom man ännu inte har utvecklat en immunitet mot botulismtoxin som vanligtvis finns i sötningsmedlet, vilket CDC säger kan orsaka en mängd negativa hälsokonsekvenser Från förstoppning till progressiv membranförlamning.

Dessutom Dr. Atkins säger att det finns några dokumenterade negativa effekter av honung som kanske inte gör det till det bästa valet för alla att försöka inkludera nervositet, hyperaktivitet, gastrointestinal upprörd och sömnlöshet, men det är troligt säkert för den genomsnittliga personen.

Om du eller en familjemedlem letar efter ett naturligt botemedel för att lugna ont i halsen men honung kanske inte är det bästa valet för dig, Dr. Atkins rekommenderar också att du försöker pepparmyns eller andra halsuppskolor, heta örtte som pepparmynta eller kamomill eller gurgling med saltvatten. Du kan också försöka använda ibuprofen och andra NSAID.

"Som alltid är det två av de absolut bästa sätten att hålla ditt immunsystem starkt att få massor av sömn och förbli hydratiserad. Atkins.