Kan kaffe legitimt göra dig lyckligare? Här är vad vetenskapen säger

Pasquariello påminner oss om att mått på lycka till stor del är subjektivt-inte för att nämna svårt att tillskriva en källa. "Så många olika interna och externa faktorer bidrar till ens övergripande känsla av psykologiskt välbefinnande och lycka, vilket gör det svårt att analysera koffeinintaget ensam som en utfällande faktor," förklarar hon.

Ta till exempel de ovannämnda blå zonregionerna, där invånarna lever längre, friskare, mer glada liv än de flesta. Deras kaffe- och koffeinförbrukning kan ha en korrelation med dessa positiva resultat, men det är inte samma sak som orsak. "Dessutom, blå zoner som Okinawa, Sardinien och andra och länder med hög nivå av rapporterad lycka, som Finland har mycket mer som händer än bara deras koffein och kaffeintag," säger Pasquariello. ”Ur näringssynpunkt äter människor i dessa zoner i allmänhet mindre rött kött, socker och mejeri; Ät mer magert protein, fiber, råa och fermenterade livsmedel och friska fetter; och var uppmärksam på säsongsbetonade.”Det är förutom att ha starka sociala och familjära band, ta” träningssnacks ”under dagen och leda mindre stressande liv, bland otaliga andra saker. ”Allt ovan bidrar till hälsa, välbefinnande och känslor av lycka. Än en gång är det alla korrelationer, ”konstaterar hon.

Dessa punkter övervägs, jag förmodligen tro Jag är lyckligare med kaffe i mitt system delvis tack vare dopamin. "Intag av koffein, som andra stimulanter, resulterar i frisättning av dopamin i prefrontala cortex," förklarar Pasquariello. Den berömda "må bra" neurotransmitteren framkallar upphetsning och en känsla av belöning, men efterföljande glädje garanteras inte. "Bara för att något ger oss den snabba hit av dopamin betyder inte nödvändigtvis att det kommer att bidra till allmän lycka," klargör dietisten.

Det faktum att kaffe kan bidra till en hälsosam kost och livsstil kan dessutom vara tillräckligt för att sätta lite pep i ditt steg och ett leende i ansiktet. "Hälsofrämjande beteenden från vilket dricka kaffe tros till stor del vara en-do, i stort sett, bidrar till vårt psykologiska tillstånd genom att interagera med neurologiska vägar och humör," fortsätter Pasquariello. I grund och botten, om du vet att du gör rätt vid din kropp, kan du uppleva en känsla av tillfredsställelse och högre självkänsla, vilket främjar positiva resultat för ditt humör och mentala hälsa.

"Hälsofrämjande beteenden från vilket dricka kaffe tros till stor del vara en-do, i stort sett, bidra till vårt psykologiska tillstånd genom att interagera med neurologiska vägar och humör," säger Pasquariello.

Poängen

Packat med skyddande antioxidanter och energigivande koffein kan kaffe vara en hälsosam komponent i din dagliga diet-så länge du inte överdriver det eller föreställer det som ett magiskt botemedel. "Medan koffein är kopplat till ett antal hälsofördelar, är det inte ett universalmedel när det gäller hälsa eller lycka," avslutar Pasquariello.

Samtidigt råder hon mot att förlita sig på kaffe-eller någon mat eller dryck, för den saken-som en krycka för att framkalla lycka. "Det kan faktiskt vara till hjälp att tänka på humör som något intill vad vi äter och dricker, snarare än ett resultat eller orsak till det," förklarar hon. ”Humör påverkas ofta av dessa faktorer, och det kan vara fruktbart att märka när det kommer upp. Men vi borde inte vara beroende av dem för att ändra vårt humör, eftersom det även ibland kan vara skadligt ur beteendesynpunkt.”

Allt som beaktas, om kaffe är ett fast objekt på din morgonmeny, gynnar det troligtvis din hälsa på ett eller annat sätt. Men förlita sig på det för det enda syftet att öka lyckan-eller till och med börja dricka det med detta mål i åtanke, särskilt om du inte tolererar det väl rekommenderas väl.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.