Kan en matspårningsapp någonsin vara verkligen 'anti-diet?'Inte alla experter är övertygade

Wellorys ingång till näringsapparnas värld, med tanke på att den uttryckligen positionerar sig som anti-diet, ger en spännande möjlighet att överväga om nedladdning några Näringsapp är kompatibel med antidiet-filosofin. För Rumsey och anti-diet dietist och 2020 brunn+bra växlare Christy Harrison, Rd, MPH, är svaret nästan alltid nej.

Till att börja med är den norra stjärnan i antidiet ätande att lyssna till dig själv och dina egna interna ledtrådar, säger Rumsey. Anti-diet-dietister är där för att lära dig hur du kan utnyttja din egen smak, känslor och mentaliteter; De kommer inte att säga dig till exempel att bara äta x mängd socker eller integrera en viss mängd fiber i din diet. "När vi spårar och förlitar oss på en app för att berätta om vi äter för mycket eller att vi äter" inte de rätta "matarna, det är, återigen, drar oss utanför vår egen kropp," säger Rumsey. För människor som försöker upprätthålla ett antidiet-tankesätt oroar hon sig för att fokus på externa siffror och statistik som är vanliga i näringsappar kan göra det svårare för dem att lyssna på sina egna kroppar.

Rumsey tillägger att avsikten kring matspårning (och relaterad appanvändning) ofta konflikter med att vara verkligen anti-diet. "Jag tror att min första fråga [för alla som vill ladda ner en näringsapp] skulle vara: 'Varför känner den här personen att de vill hålla reda på saker? Vad är motivationen och avsikten bakom det?'" hon säger. Ofta kan människors motiv för att spåra näring drivas (medvetet eller omedvetet) av en önskan att gå ner i vikt eller se på ett visst sätt, hon säger som är antitetisk för en antidiet mentalitet.

"Jag kan inte föreställa mig en app, ärligt talat, det skulle vara helt, helt anti-diet," säger Harrison, såvida det inte inte var inriktat på matspårning och istället gav antidiet bekräftelser eller andra funktioner. De flesta näringsappar gör inte detta, varför hon vanligtvis aldrig rekommenderar dem till sina kunder. Undantaget: återhämtningsrekord eller återhämtningskrigare, som är utformade specifikt för dem i återhämtning av ätstörningar. (Och även då är det en fall till fall.)

Således skulle Harrison och Rumsey inte nödvändigtvis kvalificera någon närings- eller matspårningsapp som anti-diet-wellory inkluderade. Till exempel under "vad som är viktigt för dig?"Fråga I sin ingångsundersökning listar Wellory" viktminskning "bland dess potentiella alternativ. Detta är i direkt konflikt med det faktum att anti-diet dietister aldrig Sätt viktminskning som ett mål. Men Emily Hochman, grundaren av Wellory, ser det lite annorlunda. "Medan viktminskning fortfarande är en inträdesplats för Wellory, ser vi det rent som extrinsic motivation. Och det är viktigt att vi förstår alla en ny klients motiv så att vi kan hjälpa till att låsa upp deras mer inneboende motiv, säger Hochman.

Hochman känner sig säker på att arbeta med Wellorys massa dietister kommer naturligtvis att resultera i en anti-diet mentalitet för appanvändaren längs linjen. "Varje klient kommer till Wellory med sina egna utmaningar, preferenser och rutiner. Vårt jobb är att träffa dig där du redan är och ta dig tid att ta reda på vad som verkligen fungerar för dig, säger hon.

Medan matspårningsappar inte är älskade av de anti-diet-dietister som intervjuats för den här artikeln, tillägger Rumsey att hon under de rätta omständigheterna kan rekommendera en klientdagbok om hur deras ätval får dem att känna hela dagen. Men återigen är avsikten bakom praxis verkligen viktig. "Jag tror att journalföring kan vara riktigt till hjälp när det görs på ett mer öppet sätt" så inte fokuserat på kalorier eller mängden mat du äter, men mer om, "kändes denna mat tillfredsställande? Hur var dina energinivåer?"Reflektion uppmanar att få dig att checka in med din egen kropp," säger hon.

Sammanfattningen: Näringsapparnas användbarhet beror verkligen på avsikten med personen som använder dem. För någon som söker näringsvägledning för vikthantering, bättre sömn eller förbättrade energinivåer kan en app vara rätt val. Inom antidiet-ramverket är du dock hårt pressad för att hitta en dietist som rekommenderar en.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.