Brygga dessa teer så fort som hjälper dig att bekämpa binjuretrötthet

Om dina dagar börjar smälta samman verkar din to-do-lista multiplicera per timme, och du befinner dig redo för en eftermiddagsupplopp med 11 a.m., Du kanske lider av binjuretrötthet-ett syndrom där överstimulering (och de resulterande sprängarna av adrenalin och kortisol) kan tappa de hormonproducerande körtlarna över tid.

Och gissa vad? Du är inte den enda.

När du möter trycket i det moderna livet dagligen (hej, jobbstress och överbelastning av information) kan de ta en vägtull på din kropp, säger Sebastian Pole, ayurvedisk expert, yogalärare och författare till nyligen släppta Rengör, vårda, återställa med örtte.

"Oavsett om det är arbetsfrister, den dagliga pendlingen eller bara att aldrig ha tillräckligt med timmar på dagen, upplever alla det," säger han. "Alla dessa faktorer kan överväldiga kroppens förmåga att hantera, vilket kan leda till sömnlöshet, ångest, depression och till och med fysisk sjukdom, såsom binjuretrötthet."

Men precis som du kan smutta på adaptogen-boosted elixir till de-stress eller matcha för en antiinflammatorisk koffeinspark, säger Pole att det finns vissa örter du kan brygga för att balansera och lugna dina binjurar.

Tänk Ginseng Root ("En av naturens finaste energiförstärkare", konstaterar han), Orange Peel (som kan rensa ett "fuzzy huvud") och lakritsrot ("En underlig föryngrare för nervsystemet", säger Pole) -Long med Andra binjurarna.

Fortsätt läsa för två allvarligt stressavlastande (och läckra!) te att brygga när din kropp känner sig överväldigad.

Cacao orange föryngrare

"Perfekt för det i-behovet-något-tillfredsställande-nu-ögonblicket", säger Pole.

Ingredienser
1/2 tsk ginseng rot
1 tsk rostad chikoriaot
1/2 tsk orange skal
1/2 tsk lakritsrot
1 nypa per kopp kakaopulver
1 droppe per kopp orange eterisk olja
Honung efter smak

Detta kommer att servera 2-3 koppar rikt och föryngrande te.

1. Sätt ginseng i en kastrull med ett lock. Tillsätt 7 uns kallt vatten och sjuda med locket på i 30 minuter. Tillsätt den rostade cikoriaroten, orange skal och lakritsrot i pannan tillsammans med 14 gram nykokt filtrerat vatten. Lämna att branta i 10-15 minuter. Förbered under tiden kopparna genom att lägga till kakaopulver till var och en.

2. När teet har brett, sil och häll det på kakaopulverna i kopparna. Vispa och avsluta var och en med en droppe orange eterisk olja. (Om du är kort i tid kan du hoppa över att sjunka ginseng eller lämna den.)

Stiga som en stjärna

"Detta är ett energigivande te för att få dig att gå när du vaknar eller när du behöver lite boost," säger Pole. "De doftande kryddorna ger växtbaserade oomph, vilket gör detta till ett bra te för tröga morgnar."

Ingredienser
1/2 tsk stjärnaanis
1/2 tsk kanelbark
1/2 tsk spearmintblad
1/4 tsk grönt te
1/4 tsk ingefära rotpulver
1/4 tsk lakritsrot

Detta kommer att servera 2-3 koppar slöhetbanande te.

1. Lägg alla ingredienserna i en kruka.

2. Tillsätt 18 uns nykokt filtrerat vatten. Lämna till brant i 10-15 minuter, sil sedan och häll i koppar.

Om du letar efter andra chill-out-alternativ, här är det bästa sättet att stressa, enligt ditt astrologiska tecken. Och denna utomhusmeditation är också super lugnande.