Förvisa din rädsla för åldrande lycka faktiskt * ökar * efter din Crisis efter att din Midlife

Ange, en midlife nedgång. Som igen känns ganska eländig vid den tidpunkt då det leder till att vi upptäcker en ny källa till lycka.

"Vi förändras på nivån för våra känslor, vårt tankesätt och till och med våra hjärnor, så att vi under de senare åren av livet är mindre inriktade på att söka tillfredsställelse från prestationer och mer orienterade att söka uppfyllande i interpersonella förbindelser," säger vi Rauch.

Med andra ord, vi börjar köpa mer av vår glädje från närande relationer med familj och vänner, hitta samhälle och vara en del av saker som gynnar det större goda. "Utbetalningen är mycket stark i bevisen och mycket stark i mina intervjuer-senare decennier av livet är de mest känslomässigt givande för människor," säger han.

Hur man får en Midlife -kris att känna sig enklare

Naturligtvis är inget av detta mycket tröst när du faktiskt är i en midlife nedgång. Men det finns sätt att segla genom botten av denna "lyckokurva" lite smidigare.

Först och främst är det viktigt att inte stressa med nedgången. "En stor del av det som gör denna period så förrädisk är att du inte bara har att göra med tendensen att vara mindre nöjd, du är orolig om att vara missnöjd, och det gör dig ännu mer missnöjd, säger Rauch. Inse istället att det hela är en del av den oändliga processen att växa upp.

Och kom ihåg att du inte behöver drabbas av tystnad för att stödja stöd för stöd. Rauch säger att en tränare kan hjälpa dig att navigera i saker. Andra typer av kognitiv terapi kan också hjälpa, liksom meditation.

En nedgång i mitten av livet kan också vara en möjlighet att göra väl betraktade förändringar. Medan det förmodligen är inte En bra idé att utplåna ditt äktenskap, karriär, hela väncirkeln eller vad du än tror kan göra dig olycklig, det betyder inte att en nedgång i mitten av livet inte kan vara en bra tid att omvärdera.

"Ibland behöver människor verkligen förändring", säger Rauch. "Men kasta inte ditt liv bort ... bygg på vad du är bra på och gör logiska förändringar. Det är en bra tid för självförnyelse, var bara försiktig med det."

Hur man använder "lyckokurvan" till din fördel i alla åldrar

Midlife -nedgången är en naturlig del av livet, så för de flesta är det förmodligen inte helt undvikbart. Men att veta vad som är framåt kan faktiskt hjälpa dig att integrera några av dess lektioner tidigare.

"Vi vill att människor ska vara unga och ambitiösa, men du är aldrig för ung för att få höra att vägen till lycka ligger genom andra [människor], pålitliga förbindelser och leder ett liv som bidrar till andras välbefinnande," säger Rauch. Med andra ord, att vara driven och målinriktad är en stor sak-så är att prioritera kvalitetsrelationer i ditt liv. Dags att äntligen få den månatliga kvinnokretsen på kalendern, då?

Så här hittar du din lycka söta fläckar varje månad, enligt din menstruationscykel. Och om du känner dig låg kommer det att ge dig ett humör boost att träna under den här tiden.