Astragalus är en immunförstärkande ört som stöder livslängd-här hur man integrerar den i din wellnessrutin

Astragalus är också hematopoietisk, säger Lashai, vilket innebär att det också kan öka antalet röda blodkroppar. Röda blodkroppar är ansvariga för att bära syre från lungorna till resten av kroppen och koldioxid från resten av kroppen till lungorna. Dessutom är Astragalus antihypertensiv, säger hon, eftersom det har visat sig utvidga perifera blodkärl. Detta innebär att det kan ha en skyddande påverkan mot högt blodtryck.

Ört är också känt för att gynna levern. "Eftersom astragalus har hepatoprotective effekter används det ofta vid hepatitbehandling och i många formler för att sköta en baksmälla," säger Lashai. Det kan dessutom användas för njurstöd, benhälsa och som en antiinflammatorisk, tillägger Robinett.

Båda herbalister konstaterar att Astragalus också har visat sig hjälpa till att hämma tumörtillväxt och används ofta i TCM som ett örtstöd tillsammans med cancerbehandlingar.

Slutligen säger Lashai att många TCM-utövare som hon känner dricker det i sitt te för att dra nytta av dess traditionella användning för livslängd och preliminär forskning visar att det kan hjälpa till att förlänga dina telomerer, som är en väsentlig del av mänskliga celler som påverkar hur våra celler åldras åldras. Lashai använder Astragalus i sina fertilitetsformler också, och kommer ofta att lägga till den i en formel om en patient har diarré, trötthet eller anemi.

Hur man integrerar astragalus i din diet och wellnessrutin

Som nämnts rekommenderar Lashai att släppa några bitar rå astragalus direkt i ditt te eller annan varma dryck precis som du skulle göra med Reishi eller andra adaptogena örter. "Att använda den dagligen i din tedryckrutin skulle vara bra", säger hon. "Men om du försöker ta det av en medicinsk anledning, konsultera alltid en läkare i kinesisk medicin eftersom det finns olika former av det och olika extrakt som kan vara att föredra för ditt tillstånd. Enligt Robinett kan du också hitta Astragalus som en pulver, kapsel eller tinktur.

Astragalus recept

Du kan laga mat med Astragalus också, säger Robinett. "Astragalusrot kan långvaras i te, soppor, buljonger och andra recept," säger hon. Här är två läckra sätt att prova det:

1. Adaptogena örter + stressbustande te

Medan du helt enkelt kan brygga astragalus i vatten för ett te, som rekommenderas av Lashai, ger detta recept den grundläggande drycken lite extra spark. Förutom Astragalus har den adaptogen Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng och lakrits.

2. Veganbenbuljong

Medan hon inte specifikt nämner Astragalus i den här videon, säger Robinett att du enkelt kan använda den som ditt val av adaptogen i denna närande veganbuljong.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.