Armdans är nyckeln till att få ballerina-starka armar-försök dessa 3 drag för att komma igång

Det är tillräckligt med Talking-Let's Get to the Arm Dancing med 3 drag för att komma igång

1. Upp- och nedgångar

Ganska rakt fram, detta drag innebär att stå upp och sträcka ut armarna i en T-form. Flytta dem sedan ner fem tum och säkerhetskopiera.

2. Armcirklar

Om du har sett Den fantastiska fru. Mela, Då kanske du redan känner till armcirklar efter hjärta. Men om du inte har det, är instruktionerna enkla att räkna ut. Förläng armarna ut till sidan och dra cirklar i luften med fingrarna medurs och sedan moturs.

3. Simmare

"Lägg armarna rakt framför dig och öppna dem rakt åt sidan. Dina armar kommer att börja känna sig väldigt tunga och nyckeln är att inte låta dem böja eller kollapsa, säger Flagg.

Dansa ditt hjärta:

Om dina ben behöver sträcka också, prova sträckor för dina hamstrings eller fyrhjulingar.