Är du verkligen empatisk, eller är det en folk-behaglig vana i förklädnad? Så här kan du se skillnaden

Med tiden kommer viktiga skillnader mellan empati och folkmässigt att dyka upp i slutresultatet av interaktioner också. Med empati känns kopplingen till andra i allmänhet Bra. "Du kan ge ett sympatiskt öra till en vän, känna solidaritet med en orsak eller vara den sociala förklararen i en situation eftersom du" får "eller kan känna vad som händer," säger Dr. Höns. ”Empatier och empatiska människor trivs med denna anslutning-som är tillfredsställande och uppfyllande.”Däremot tenderar folk-behagligt att du känner dig dränerad eller förargad, säger Dr. Henriksen, när du söker lite återkomst i utbyte mot alla placering.

För att checka in med dig själv just nu är det bra att scout för dessa känslor: Är ditt beteende för att stödja någon annan som lämnar dig att känna dig ansluten och hel, eller dränerar de dina resurser? Gör dina medkänsla du nöjd, eller letar du efter en tit-för-tat-dos av validering?

Om det är det senare, i båda fallen har du troligen fallit in i den folk-behagliga fällan, som Dr. Manly säger är vanligare hos människor som saknar självkänsla eller som växte upp med vårdgivare som modellerade liknande människor-tilltalande tendenser. Som ett resultat är ditt bästa handlingssätt i det fallet att återfokusera din uppmärksamhet mot du Genom att arbeta för att bygga emotionell intelligens och upprätthålla friska gränser, säger Dr. Manlig.

Men samtidigt gå lätt på dig själv. ”Att vilja vara till hjälp och få andra att må bra fortfarande är inte en grundläggande dålig sak, säger Dr. Henriksen av folk-behagligt. Att undvika de potentiella negativa effekterna kräver helt enkelt att du gör ovanstående utan avsikt att personlig belöning och med tillräckligt med självmedvetenhet för att veta och respektera dina egna behov också.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.