Apple Watchs nya sömnspårning vill att du ska förenkla definitionen av en god natts vila

När du sover väl, registrerar Apple Watch din hjärtfrekvens och timmar som sover, spårar den senare metriken över tid för att hjälpa dig att identifiera sömnmönster, inklusive hur det har förändrats från månad till månad, eller om helgerna tenderar att förstöra din noggrant-hånade snooze schema.

Lynch säger att vad WatchOS7 inte hålla reda på är dock lika viktigt. I en ålder av smartwatch-driven data överbelastning vill Apple inte att dess data härrör från sömn ska vara en källa till stress (som i sin tur håller dig vaken på natten). "Det vi hittade är att för mycket [sömndata] kan vara överväldigande för människor och informationens relevans är faktiskt inte super tydlig just nu: hur många REM -tillstånd du går in i eller hur djupt din sömn är," säger Lynch. "Istället för att överväldiga människor med för mycket detaljer, vill vi se fram emot hur vi kan stödja dem.”

"En filosofi som vi har använt i många av funktionerna i Apple Watch är att förstärka positivt beteende."-Kevin Lynch, Apple VP of Technology

Att slå sju-plus-timmarsmärket på sömn verkar vara det enda metriska som forskare och forskare har accepterat som evangelium-och det är vad Apple har fäst i det för WatchOS7, samtidigt som du låter dig sätta dina egna mål precis som du 'D gör för rörelse. "En filosofi som vi har använt i många av funktionerna i Apple Watch är att förstärka positivt beteende," säger Lynch. "I stället för att vara kritisk betraktas Apple Watch som en positiv partner i din hälsa."(Med andra ord: Om du har en dålig natts sömn behöver du inte oroa dig för att få en föreläsning från enheten på handleden.)

Naturligtvis vaknar en stor del av att sova upp och underlätta dig själv in i dagen och det är där WatchOS7 verkligen tjänar sina 360 vyer av vila. Om du, som jag, har tillbringat de senaste tio åren vakna upp till hunden skällande larm-skräcken!-Förvänta dig en mer lugn upplevelse från och med nu. "En av teammedlemmarna gick faktiskt upp till nordkusten här i Kalifornien, vaknade klockan fem på morgonen och gick ut med en iPhone och spelade in fågellåtarna utanför vid kusten för att skapa detta ljud för Wake Up.”Sleep-appen kommer att inkludera både ett haptiskt larm (som använder mjuka vibrationer för att hålla dig uppe) och en lugnande samling av ljudfåglar och på annat sätt väcker dig på ett lugnt sätt.

När du har vaknat blir de uppgifter som din Apple Watch lagras över natten tillgängliga för dig i grafer och statistik som hjälper dig att fortsätta ta hand om dig själv resten av dagen. Precis som ditt träningspass eller ditt stativmål, hur du sover flyttar nålen på din allmänna hälsa och välbefinnande. Det är hög tid att vi alla började skryta med hur många timmar vi sov när vi loggar av våra 10 000 steg. Den offentliga betaen i WatchOS7 kommer att finnas tillgänglig i juli (den fulla, gratisversionen att följa under hösten), och vi kommer alla att bli bättre för det i vår pågående strävan efter värdefullt stängning.