Din obehagliga förmåga att somna var som helst är inte exakt bra, enligt sömnläkare

I vuxnas värld, med förmågan att ptfo när som helst, varhelst är den ultimata ödmjuka skryten. (Personligen skulle jag ge en njure för att kunna tuppla på kommandot.) Men sömnläkarna har talat, och de har förklarat att de med den övermänskliga förmågan att somna under alla omständigheter inte nödvändigtvis är till en fördel. I själva verket kan det vara ett tecken på sömnbrist.

I en Hallmark -studie som debunking 10 av de vanligaste sömnmyterna, fann forskare vid NYU Langone Health att människor som har "förmågan" att somna var som helst inte får tillräckligt med det till att börja med, rapporterar CNN. "Att somna direkt, var som helst och när som helst, är ett tecken på att du inte får tillräckligt med sömn och att du faller in i 'Micro Sleeps' eller minisömna avsnitt," säger Rebecca Robbins, PhD, en postdoktorell forskare på NYU Langone. "Det betyder att din kropp är så utmattad att när den har ett ögonblick kommer den att börja återbetala sin sömnskuld."

"Att somna direkt, var som helst och när som helst, är ett tecken på att du inte får tillräckligt med sömn."

Från det ögonblick du blinkar upp ögonen börjar din hjärna producera den sömnkemiska adenosin. Att spendera tid i sängen minskar nivåerna i den gäspningsinducerande kemikalien. Om du inte är naturligtvis skimpar du på din föreskrivna sömnmängd. Sedan stiger dina nivåer och stiger tills du har skapat en sömnbelastning. Problemet är att det inte alltid är lätt att veta om du lider av sömnbrist. Som stress kan trötthet ibland gömma sig i synen.

Epworth Sleepiness Scale, ett frågeformulär som är utformat för att avgöra varför du är tatt (trött hela tiden), rankar sannolikheten för att vissa aktiviteter (e.g., Att läsa före sängen eller titta på TV) kommer att vispa dig till Dreamland. Det kan hjälpa dig att bedöma hur desperat din kropp behöver rensa ut sina adenosinbutiker.

När du har frågat dig själv kan du vidta lämpliga åtgärder för att börja betala din kredit till MR. John blund.

Vi undersökte nästan 1 500 brunn+bra läsare på sömn-här är vad vi lärde oss. Dessutom vad din sömnposition betyder för din personlighet.