En astrologers nio tips för att starta din egen fullmånerritual

”Cykeln kommer tillbaka igen varje månad, men den har en annan natur. Det är utvecklande energi, säger Brooks. Eftersom månen går igenom samma cykler varje månad, är det en anledning att det finns något att lära sig när det lyser den ljusaste och det finns förväntade sätt att göra det.

Fortsätt läsa för att lära dig Brooks nio tips för att göra en fullmånerritual som hjälper dig att leva ditt bästa liv.

9 Självvårdspraxis att inkludera i dina fullmånerritualer

1. Månbad

Om du vill få de fulla fördelarna med att ha en fullmånritual kan det vara klokt att faktiskt gå ut och spendera lite tid på månsken, säger Brooks. Om du kan, prova meditera utomhus-även om en mysig, lugn plats inomhus nära ett fönster fungerar också. Om du har kristaller föreslår Brooks att ta dem med dig att ladda i månskenet.

2. Firar alla vinster du har haft den senaste månaden

Solen representerar ego, kreativ energi, och vad vi matar ut-men månen handlar om känslor, så att ta plats för att vara stolt över dig själv för allt du har åstadkommit är en bra idé när det gäller fullmånritualer. "Att fira vinster förenar verkligen dina medvetna och undermedvetna sinnen på ett sätt som hjälper till att erkänna det arbete du har gjort," säger Brooks och tillägger att det är viktigt att klappa dig själv på baksidan, för att göra det kan bara motivera dig att fortsätta att fortsätta.

3. Släpper det som inte längre tjänar dig

"Vi sätter avsikter vid nymånen och har de bästa önskemålen att flytta dem framåt, men när vi går, inser vi att vi kan ha varit för optimistiska," säger Brooks. Orealistiska förväntningar är bara ett exempel på något som kanske inte längre tjänar dig. ”Vi släpper vad vi trodde Vi kunde göra ... och få en känsla av acceptans av vad vi burk gör, ”tillägger Brooks.

Du kan också släppa "negativa" känslor som avundsjuka, ilska, rädsla eller ångest. "Ge dem till månen och försök att avsiktligt gå igenom och arbeta igenom vad känslan är," säger Brooks.

4. Självreflekterande

"Fullmånen är den bästa tiden att öva självreflektion eftersom det finns 100 procent ljus och det finns maximal exponering," säger Brooks och tillägger att vi kan se hela månen under denna fas. "Du kan se hela frågan snarare än bara delar av det," tillägger Brooks, vilket innebär att du kanske kan se, mer fullständigt, vad du har gjort rätt (eller vill fortsätta göra) och vad du önskar dig kunde ha gjort annorlunda (eller skulle undvika att göra i framtiden). "Det är upplysande," säger Brooks.

5. Att träffas med vänner

Fullmånen kan också leda till en önskan att få kontakt med vänner, så att du kan prata om vad du arbetar med och få feedback från andra människor om hur du bäst kan gå framåt. Du behöver dock inte kasta en Gatsby-esque-gala. Att helt enkelt träffas med vänner hemma skulle räcka, säger Brooks, så länge du är avsiktlig med konversationerna.

6. Arbetar med vad du redan började (startar inte något nytt)

Eftersom fullmånen är en kulmination och inte en utgångspunkt, bör du fortsätta arbeta med vad du började istället för att titta på vad du kanske vill gå in på, säger Brooks. Detta kan vara relationellt (som om du nyligen började träffa någon), men det kan också sträcka sig till passionprojekt eller självvård ritualer. Istället för att prova något nytt, överväg hur du kan förbättra framtida processer genom att lära dig från de du för närvarande är engagerad i.

7. Rör sig med försiktighet

Vid fullmånen går känslor högt, så du vill undvika verkande impulsivt. Försök att ge dig själv lite perspektiv innan du fattar några beslut, särskilt om de är stora, säger Brooks. Utan att ta sig tid att tänka igenom är det möjligt att de val du gör kan vara beklagliga, tillägger Brooks.

8. Inklusive elementen

För att ge din fullmåne ritual en väl avrundad ram uppmuntrar Brooks dig att ta in de fyra elementen: eld, jord, luft och vatten. För att kryssa för eldrutan kan du överväga att tända ett ljus eller rökelse. För att få jorden i din fullmåne -ritual föreslår Brooks att ställa in kristaller eller blommor på bordet eller vara barfota på gräset. Eftersom luftreglerar intellektuella processer kan du journal om att slå det märket. Och så långt som vatten går kan du göra något så enkelt som att placera en skål med H2O nära dig eller ta ett bad (extra punkter om du lägger till Epsom -salt).

9. Ge dig själv en tarotläsning

För att vara säker säger Brooks att läsa Tarot under fullmånen är ett bra komplement till alla ritualer eftersom det kan få upp saker du kanske inte har tänkt på. Under den här månfasen väljer hon en tre-kort spridning och frågar:

1. Vad som är upplyst?
2. Vad behöver jag släppa?
3. Vad ska jag dela?

När det finns en nymåne är det en perfekt tid att sätta avsikter runt hur du vill att den kommande månaden ska se ut. Om månen är full, se den som universumets sätt att säga dig att ladda, reflektera och återansluta.

"När du skapar utrymme att reflektera, snarare än att bara röra sig genom livet utan ritual," säger Brooks, "Det hjälper våra medvetna och undermedvetna sinnen att ansluta och fortsätta att få fram kreativitet.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.