Dricksvanorna hos de längst levande människorna i världen
Tyvärr, de är inte riktigt ute och dricker kryddig margaritas. I den blå zonen i Sardinien, Italien, njuter de av ett rött vin som heter Cannonau. Det har dubbelt för att tredubbla mängden flavenoider, en typ av antioxidant, jämfört med andra viner. Hur de konsumerar vin är också av anteckning-de dricker ett eller två glas och dricker det med nära och kära och en Medelhavsinspirerad diet.
Under tiden, i Okinawa, Japan, finns det lägre frekvenser av cancer, hjärtsjukdomar och demens än Amerika, och de konsumerar också alkohol. Deras val av val är Awamori, en risbaserad, destillerad sprit. Awamori har varit en del av sin kultur i över 600 år, och ofta har det haft blandat med vatten. Och igen är nyckeln att de konsumerar alkohol med måttlighet och med en mestadels växtbaserad diet, medan de är omgiven av goda vänner och familj.
Som vi påminde oss hårt om förra året, är social koppling av avgörande för god hälsa. Så nu när pandemiska begränsningar är lösare, omfamna fördelarna genom att lyfta ett glas med dina favoritpersoner. Skål!
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
