En tränare säger att arbeta med denna glömda muskelgrupp är nyckeln till en starkare kärna

"Jag skulle inte säga att detta är det enklaste kärnträningen som vi ska göra," säger Lyons, så förvänta dig att denna 10-minuters träning kommer att utmana dig. "Det är definitivt något du kan jämföra och ta senare och se hur din kursstabilitet förstärker sig," tillägger hon och uppmuntrar dig att komma tillbaka till det i slutet av månaden och se hur mycket du har förbättrat. Du kan också använda den som en uppvärmning för andra träningspass.

I Lyons ord, "Låt oss få festen igång!"Tryck på Play för att se träningen i aktion.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.