En studie fann att att uppleva en mentalt eller fysiskt kränkande relation i ung ålder kan påverka din hjärthälsa senare i livet

Dessa resultat kom från deltagare i Coronarary Artery Risk Development hos unga vuxna (CARDIA), som började 1983. Cardia -studiens mål är att identifiera riskfaktorer för hjärtsjukdomar som manifesteras i ung vuxen ålder.

För understudien om intim partnervåld analyserade forskare kardiovaskulära händelser i deltagare i Cardia Study som upplevde mer än en våldsam episod under eller efter en intim relation. Barndomsupplevelser av våld i hemmet eller övergrepp ingick inte i uppgifterna.

Inget våld är okej. Studien fann dock att långsiktigt eller pågående missbruk var sämre för hjärthälsa än ett enda eller kortvarigt möte. ”Ett dosresponsrelation hittades mellan intim partnervåld och dålig kardiovaskulär hälsa. Mer våld motsvarar sämre resultat, säger Randi Foraker, PhD, MA, FAHA, en talesman för AHA-understudien om intimt våld.

Hur intimt partnervåld kan påverka ditt hjärta

Det är förståeligt att det kan leda till livsstilsval som att hantera våld från en älskad. Studiedeltagare självrapporterade högre än genomsnittet alkohol och cigarettanvändning, liksom höga depressionshastigheter.

Dricka och rökning är knappast hjärtfrisk men berätta inte hela historien. Enligt dr. Foraker, ett kausalt samband mellan handlingar av intimt partnervåld och dålig hjärthälsa upprättades av forskningen. ”Livsstilsfaktorer som dricka och rökning redovisades i studieanalysen. Dessa självrapporterade åtgärder är ofta underrapporterade, så det är svårt att veta vilket bidrag dessa beteenden har längs kausalvägen. Men som en potentiell riskfaktor kan intim partnervåld ge en biologisk grund för ökad inflammation via kroppens stressvägar, säger Dr. Förare.

Ah ja, inflammation och stress. Den irriterande duon kan bidra till allt från akneutbrott till kroniska sjukdomar.

Det är en ingen-brainer att det kan orsaka stress att hantera våld. Långvarig, långvarig stress ökar produktionen av kortisol, kamp-eller-flight stresshormonet. När kortisolnivåerna är höga ökar inflammation, hjärtat slår snabbare och blodtrycket stiger. Med tiden blir kortisolsekretion och inflammation kroppens standardrespons på kronisk stress. Hjärtattacker, hjärtsjukdomar och stroke kan alla följa.

Hur man minskar din risk för intimt partnervåld

Första saker först. Om du är i en relation som är våldsam, kränkande eller sårande, tänk på att skapa en plan för att extrahera dig själv, även om du älskar personen. Experter säger att våldsamma avsnitt sällan är en-och-gjort om inte en intervention inträffar. Våld kan också eskalera i skala över tid.

”Det kan finnas en grooming -aspekt till våld som kommer. Detta kan inkludera att isolera dig från andra eller kontrollera vad du kan och inte kan göra. Betydande förändringar i självständigheten är ett stort tecken på problem framåt, säger Emily Eckstein, Psyd, LMFT, vice presidenten för regionala operationer för lätt beteendehälsa i Beverly Hills.

Dr. Eckstein arbetar ofta med människor i kränkande relationer som inte är redo att lämna. Barn, ekonomi och psykologisk beredskap kan alla spela en roll. Så kan rädsla för att inte bli trott. ”Om något känns fel, identifiera människor du litar på som kommer att skydda dig eller hjälpa dig att lämna när du är redo. Detta kan vara en del av din säkerhetsplan, säger hon.

Skapa en säkerhetsplan att använda om du behöver vara avgörande. Din plan kan inkludera medicinska leverantörer eller andliga ledare i din trosgrupp. ”Att identifiera pålitliga, säkra människor som kommer att tro och ta hand om dig, liksom säkra platser där du kan åka, är viktigt. Din säkerhetsplan kan inkludera att ringa en hotline eller ringa 911. Det behöver inte vara en vän eller en familjemedlem. Det måste bara vara någon du kan lita på, tillägger Dr. Eckstein.

Dr. Eckstein konstaterar att personliga nivåer av elasticitet kan spela en roll i någons förmåga att lämna en utmanande situation och hantera den senare. Resiliency kan till stor del formas av din miljö och möjligheter.

Det kan vara svårare att lämna en kränkande relation om du lever i utmanande omständigheter eller fattigdom. Av den anledningen Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, chef för de kardiovaskulära resultaten och effektivitetsforskningsprogrammet vid UAB Medicine i Birmingham, Al anser att förebyggande kan vara en del av botemedel. ”Om vi ​​inte behandlar människor och samhällen holistiskt saknar vi riskfaktorer som kan skada hjärt -kärlhälsa. Vi kan inte bara behandla blodtryck och lipidnivåer. Vi måste också tänka på att hjälpa människor att minska stressfaktorer, som intimt partnervåld.”

Hur man minskar hjärt -kärlrisken orsakad av intimt partnervåld

Oavsett om din relation inträffade för två månader eller tjugo år sedan, kan du minska dess inverkan på ditt liv och hälsa.

”Gott om bevis från hundratusentals människor som har deltagit i försöksstudier gör det klart att ett friskt blodtryck är viktigt för att avskaffa hjärtsjukdomar. Det är viktigt att människor har bra blodtryck och om de inte gör det måste vi behandla det. Oavsett om du har våld i ditt förflutna eller inte, är detta absolut nödvändigt för hjärthälsa, säger Dr. Jackson.

För vissa människor kommer att arbeta med en terapeut vara viktigt. ”Terapins roll behandlades inte i understudierna på intim partnervåld. Min åsikt är emellertid att terapi kan vara mycket fördelaktigt för att mildra mellanmedicineringsriskfaktorer, som att minska beroendet av alkohol. Det kan också hjälpa människor att få verktyg för att bättre hantera stress, vilket kan ha en betydande inverkan, säger Dr. Förare.

Oavsett hur du väljer att ta itu med ditt förflutna, kom ihåg att riskfaktorer inte är ödet. Du kan inte ändra vad som hände eller önskar det bort. Du kan dock kontrollera dina nuvarande val. Att äta hjärtsam mat och flytta din kropp är naturligtvis mycket fördelaktigt. Stressbuster som meditation och yoga kan också föra ner ditt blodtryck och ditt humör dagligen.

Lika viktigt, håll de människor som har ryggen nära dig - och vara villiga att lyssna om de märker att något är fel. ”Så ofta kommer föräldrar att nämna att ha oro över sitt barn att de inte agerade på. De kanske har lagt märke till att deras tonårsdotter slutade göra de saker hon älskade och började skrika bort från gamla vänner. Att ha människor i ditt liv som kommer att dela sina bekymmer om de tror att något fel kan hjälpa till att blockera intimt partnervåld, säger Dr. Eckstein.

Oavsett hur det känns, eller var du är på denna resa, kraften till ett friskt hjärta-och att läka-är inom din kontroll.