9 hals-lugnande te en läkare och herbalist rekommenderar att de smuttar under allergisäsongen

Men hälsofördelarna börjar inte och stannar vid tebladet och pausar för att njuta av det erbjuder också en mängd hälsoförmåner. "Jag älskar att bryggning och dricka te kan tjäna som en återställningsknapp och påminnelse om egenvård under dagen och hjälpa oss att skapa våra egna wellnessritualer," säger Dr. Chimilesski. ”Att göra en kopp te ger ett ögonblick att ta ett djupt andetag, vara medveten och närvarande, dra dig in i din kropp och ut ur racing-to-do-listorna i huvudet. Det tvingar oss att trycka på paus på en non-stop-dag för att stödja det parasympatiska "Rest and Digest" -systemet.”Dr. Chimilesski konstaterar att denna egenvårdspraxis kan hjälpa dig att sätta läkningsintentioner, förtroende och vårda mål för dig själv.

9 te att smutta under allergisäsongen

Dr. Cole säger att flera örtteer i synnerhet kan vara bra tillägg till din dagliga egenvårdsprogram om du lider av allergier. Han gillar gurkmeja, ingefära och nässlor, som han säger kan lugna all inflammation som inträffar i bihålorna som kan bidra till tryck, trängsel, rinnande näsa och andra säsongsallergisymtom.

"Jag rekommenderar också Echinacea och Eucalyptus, som kan vara spelbytare för att rensa upp trängsel och är fulla av antibakteriella egenskaper," Dr. Säger Cole. "Men en av mina favorit teer för allergier är specifikt rooibos te, eftersom det är packat med antioxidant quercetin som har visats i studier för att blockera histaminsvaret som inträffar i säsongsallergier."

Dr. Chimilesski gillar också Hyssop, som hon säger kan lugna efter nasal dropprelaterade frågor i halsen samtidigt som den dränerar bihålorna och noterar att roship te erbjuder en stor källa till vitamin C för att hjälpa till att modulera det allergiska svaret som händer i hela kroppen. Och de som lider av kliande, vattniga ögon kan dra nytta av kamomillte, vilket har visat sig hjälpa till att lugna nervsystemet och främja vilsam sömn. Hon föreslår att du dricker te året runt och lägger till lokal honung några månader innan allergisäsongen sparkar in för att förhindra att dina symtom är så intensiva.

Tänk dock på att båda våra experter understryker att den övergripande näringen är en av de viktigaste aspekterna av bris genom allergisäsongen. Dr. Cole säger att när det gäller patienter som hanterar säsongsallergier är hans ultimata rekommendation att arbeta med att balansera din tarm. (Men om du inte redan har något naturligtvis ser en allergist eller primärvårdsläkare först.) "Din tarm är grunden för hela din hälsa och husar majoriteten av ditt immunsystem," säger han. ”Att ladda upp probiotiska rika livsmedel, fiber och andra näringsbeständiga växtmat kommer att vara extra hjälpsamma under allergisäsongen.”

Hur man handlar efter te som en expert

Enligt båda experterna är det viktigt att handla en te av hög kvalitet som erbjuder den nivå av styrka du letar efter och har odlats hållbart. Dr. Cole älskar särskilt Pique Life, som han säger har varit hans go-to te-varumärke i flera år. Han älskar deras pågående påsar som fungerar bra i varmt eller kallt vatten beroende på årstid och uppskattar deras stränga inköpsmetoder för att säkerställa en toppkupp som kommer att lindra allergier och hjälpa till med andra hälsoproblem.

Dr. Chimilesski arbetar med patienter för att skapa anpassade lösa bladteblandningar från högkvalitativa örter, men när hon letar efter tealternativ i stormarknaden är hennes favoritmärken traditionella mediciner, yogite och firande örter.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.