9 vanor från wellnessföretagare som de är skyldiga sin framgång till

9 Wellness -vanor framgångsrika människor övar:

1. Ta itu med de tuffa sakerna först

Låt oss komma rätt till det: Att skjuta upp kan vara en total omväg från din väg till framgång, varför Brittany Carbone, grundare av CBD Brand Tonic, säger att när det gäller att hantera problem, hanterar hon den stora först. "Att hoppa på den mest upprivande och konfronterande frågan så snart det kom upp [har] gjort det möjligt för mig att lösa problem med lättare, istället för att övertänkas och överanalysera," säger hon. ”Det hjälper mig att undvika den oundvikliga beslutet om beslut.''

2. Praktik

"Jag tror att lycka är att kunna blötlägga för tillfället," säger Chrystle Cu, medgrundare av Cookofloss. "Vakna och tacka en ny dag. Att erkänna stillhet gör plats för det verkliga arbetet att börja."Och CU ser naturligtvis till att flossa dagligen.

3. Arbeta med dina naturliga energicykler

Sara Panton, medgrundare av Essential Oil-varumärket Vitruvi, säger att lära sig när hon arbetar bäst är en vana som håller hennes sinne klart och hennes dag produktiv. ”Jag försöker ha alla mina samtal schemalagda efter 3 s.m. För det är när min energi börjar förändras, säger hon.

Lärande när du Gå in i det bästa spåret, oavsett professionella berättelser du kanske har hört, är nyckeln här. "Jag får mina kreativa juicer som flyter på eftermiddagen och kvällen, även om" alla framgångar "är morgonfolk," säger Whitney Tingle, medgrundare av Sakara. ”Jag släppte det som skulle vara” och har blomstrat sedan dess.”

4. Journal med ett öga för framtiden ..

Att hålla en dagbok kan vara en tuff vana att komma in på (tänk på Allt De tomma anteckningsböckerna du har staplat hemma), men att skriva ner saker kan hjälpa dig att uppnå mål och arbeta igenom vägspärrar. Christina Rice, grundare av Omnoire, startar sina poster med "Jag är ..." istället för önskemål eller hoppas. "Genom att säga de saker jag vill visa sig i mitt liv [som om de] redan är närvarande, framkallar jag känslan av eufori och lycka i samband med prestationen," säger hon. ”Det ger mig tillåtelse att sätta avsikt bakom bekräftelsen.”

5 ... och det förflutna

Att lägga ut allt i en tidskrift fungerar båda vägarna. "För att komma ihåg vad jag kan, måste jag påminna mig om vad jag redan har övervunnit," säger Polly Rodriguez, medgrundare av Unbund. ”För mig tar detta form i journalföring och aktivt läser tidigare poster.”

6. Lägga ner telefonen

Du hör det hela tiden, men att ta en paus från din enhet kan hjälpa till att begränsa den automatiska vanan att ta tag i din telefon som varje sekund. "Jag har lärt mig att jag är bäst när jag inte rusar eller distraheras," säger Thomas. ”Om du vänjer dig att gå bort från din telefon i några timmar om dagen påverkar det verkligen ditt arbete och liv.”

7. Gå på en medveten promenad

"Jag gör inte dedikerad tid att meditera så mycket som jag skulle vilja, så jag väljer Mindful Walking istället," säger Kerrie Mohr, LCSW och grundare av en bra platsterapi,. Hon går till och från sitt kontor utan att lyssna på podcast eller musik för att vara mer närvarande i hennes omgivningar.

8. Få tid för nära och kära

"Omge dig själv med människor som älskar dig och respekterar dina värderingar," säger Kristian Henderson, grundare av BLK+GRN,. ”För mig är egenvård gemensamt.”

För Jordana Kier, medgrundare av Lola, som ägnar familjetid innan du dyker in i jobbet hjälper henne att centrera sig själv. "Att spendera att 30 minuters kvalitetstid hjälper mig att komma in i ett bra huvudutrymme," säger hon.

9. Upptäck vad egenvård betyder för dig

När man pratade med dessa wellness -grundare var egenvård den vanliga tråden som gick igenom alla deras vanor. När allt kommer omkring är utbrändhet inte lika med framgång. Monique Volz of Ambitious Kitchen säger att upptagen inte alltid är bäst. "Jag har funnit att jag i tider med vila och reflektion har vuxit mest", säger hon.

För Lisa Levine, grundare av Maha Rose Center for Healing, betyder egenvård att förbli öppen för nya idéer och upplevelser. "Motta!" hon säger. ”Ta upplevelserna i livet djupt in i din själ och se hur rik du känner dig.”

Ursprungligen publicerad 4 augusti 2019. Uppdaterad 13 mars 2020.

Om du behöver bryta några dåliga vanor för att ge plats för friska, kommer du att vilja se det här rådet från en av de bästa motiverande talarna i världen. Och för mer inspo, här är 10 wellnessvanor du kan arbeta i din rutin imorgon.