7 sätt att stödja en vän eller familjemedlem som har länge covid

2. Bekräfta de dagliga svårigheterna (och hjälpa till där det är möjligt)

St-esprit säger att "dyka upp med mycket konkreta sätt att hjälpa.”Nichols sa att hennes man tog över hushållsuppgifter som matlagning och städning när hon var sjuk. St-esprit säger att vänner tillhandahöll måltider, presentkort och barnomsorg under läkarnas möten. "Allt det allmänna användbara grejer" går långt, säger hon.

Du kan organisera ett måltid för någon som är hemma, sjuk och kanske inte kan laga mat varje natt. Du kan erbjuda att samlas mer än din andel eller hämta saker när du går till butiken för dina livsmedel. Vårdpaket eller get-well-kort är aldrig en dålig idé. Om du bor med någon med Long Covid kan du ge dem många möjligheter att vila och återhämta sig genom att ta över barnomsorgsuppgifter eller administrativa hushållsuppgifter som skatter eller räkningar.

3. Följ CDC -riktlinjerna

Pandemin pågår. Det är fortfarande ditt ansvar som någon del av ett samhälle att göra din del för att stoppa spridningen av både viruset och desinformationen. Nichols säger att hon har distanserat sig från unga, friska släktingar som inte tror att det är viktigt att maskera inomhus när det finns immunkomprimerade och kroniskt sjuka människor som skulle bli mycket sjuka av infektion eller återinfektion. När människor inte tar pandemin på allvar, säger Nichols att det känns som: ”Mitt liv är värt mindre än en mask för dem.”

Bli vaccinerad och ökad om du inte har det, och uppmuntrar andra att göra det också. Om du utsätts eller infekteras, följ aktuella riktlinjer för isolering och återinträde. Även om ditt fall är milt kan personen du infekterar hamna med mycket allvarligare symtom eller en längre symtom.

4. Forskning Long Covid

Medan Covid och Long Covid inte har funnits i mer än två år, finns det redan några resurser för båda människorna med Long Covid och de som stöder dem. Nichols säger att människor måste "komma på den darn internet och titta upp" -informationen och tillägga att "onus är på dem", inte patienter, "för att utbilda sig själva.”

Nichols hänvisade till "The Spoon Theory", ett användbart sätt att förstå livet med kronisk sjukdom, när du rekommenderar sätt att hjälpa dina nära och kära med Long Covid. Hon föreslog att nära och kära undersöka hur det känns att leva med en kronisk sjukdom för att komma i huvudutrymmet för någon som upplever det.

5. Fortsätt att erbjuda känslomässigt stöd

När någon går igenom något stort och fruktansvärt är det bästa du kan göra det bästa du kan göra. Vara där för dem på det sätt de vill att du ska vara och lyssna när de behöver att du ändrar din stil. Nichols säger om sina nära och kära: ”De har förändrat hur de älskar mig och kommunicerar med mig.”Dessa förändringar kommer att se olika ut för olika människor. Nichols säger att inte ta behoven hos en person som lider av en kronisk sjukdom personligen. Av de människor som inte kunde göra det sa hon att de är "inte i mitt liv längre, och det är okej.”Om du vill fortsätta att stödja din älskade med kronisk sjukdom måste du göra det på deras villkor.

6. Förespråkare för långa covid resurser och forskning

Människor med Long Covid är trötta eftersom de har en kronisk sjukdom som gör dem utmattade, och de är trötta från all tid och energi de lägger till att höras och förstås. Men du kan vara förespråkare för personer med Long Covid. Om det hjälper dem, gå med din vän eller familjemedlem till läkarutnämningar och ta anteckningar. Gå med i en förespråkningsgrupp som kroppspolitik eller donera för att stödja långa covid resurser och forskning.

7. Om du är en vaktmästare, ta hand om dig själv också

Klischen om att ta på dig din syremask innan du hjälper någon tillämpas här. ”Vaktmästare utbrändhet är väldigt verklig, så se till att du har minst 2-3 timmars egenvård varje vecka, särskilt om du erbjuder långtidsvård. Att flytta uppmärksamheten från de pågående behoven hos våra nära och kära till vår egen kan känna skuld-förtalande. Ändå är egenvård inte självisk!”Säger S Anandavalli, doktorsexamen, biträdande professor i programmet Clinical Mental Health Counselling vid södra Oregon University. Att ta hand om någon du älskar är en underbar sak, men se också till att du tar hand om dina egna mentala och fysiska behov också.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.