6 saker du lär dig när du går * djupt * på mikrobiomforskning

Du kanske har hört den här: du kan "hacka" din kropp för topp wellness genom att göra små justeringar av din dagliga rutin. Det kan vara så enkelt som att ändra din kaffeblandning eller din duschritual (försök tvålfri!). Men nästa gräns inom biohacking handlar om att bli intimt att känna din kropp. Ja, vi pratar om mikrobiomet-den kraftfulla, bakteriella världen som vi inte kan se och den kan djupt påverka din allmänna hälsa.

”Det har gjorts många studier under de senaste tre till fem åren som kopplade förändringar i ditt tarmmikrobiom med alla slags störningar, av vilka några skulle ha fått dig att skratta ur konferensen för 20 år sedan. Till exempel sambandet mellan tarmmikrobiomet och Parkinsons [sjukdom], ”sa Sarah Gupta, MD, senior medicinsk förbindelse för Ubiome, vid en ny panel för att biohacka mikrobiomet som är värd av Parsley Health i San Francisco.

Modererad av Sarah Kalamchi, Airbnbs Wellness -koordinator och med Larry Weiss, MD, chef för medicin. Gupta, diskussionen tog ett djupt dyk in i varför att förstå våra mikrobiom är så viktigt och vad som kommer nästa i forskningsutrymmet.

Fortsätt läsa för 6 tarmhälsa takeaways som får stora surr i medicinen just nu.

1. Dess Allt ansluten

För att biohacka någon aspekt av hälsa, dr. Weiss förklarar, du måste först förstå och omfamna systembiologi-idén att alla organ i kroppen är anslutna. ”Vi tenderar att tänka på oss själva konceptuellt som ett substantiv:” Jag tror; Därför är jag det, säger han och citerar René Descartes. ”Men vi är inte-vi är sammankopplade.”

Traditionell modern medicin har blivit otålig och tenderar att fokusera på att behandla slutresultatet av sjukdom, när din livshistoria och vanor också bidrar till de sjukdomar du upplever.

Dr. Berzin tillägger att traditionell modern medicin har "blivit otålig" och tenderar att fokusera på att behandla slutresultatet av sjukdom, när din livshistoria och vanor också bidrar till de sjukdomar du upplever. "Antibiotika du tog som barn kan påverka ditt mikrobiom idag," säger hon. Attans.

2. Vi är bara börjar förstå kraften i mikrobiomet

Idén att tarmhälsa är kopplad till autoimmuna sjukdomar, hudfrågor och mental hälsa är alltmer överens om i forskningssamhället-men det finns fortfarande en lång väg att gå.

"Vi befinner oss på denna kyckling-och-ägg-konundrum när det gäller mikrobiomet ... Vi kan få information men vet inte alltid vad det betyder," Dr. Gupta förklarar. "Om du tog en ögonblicksbild av mikrobiomprover från ett gäng patienter med irriterande tarmsyndrom, kommer de alla att ha några likheter. Men vi vet inte [varför] de har dessa likheter."

3. Probiotika kan inte göra allt tunga lyft

Medan det finns få negativa att lägga till ett probiotikum till din wellness -regim, dr. Berzin betonar att det finns många faktorer som spelar in i deras effektivitet.

Tanken att om du tar dem, ersätter du dina tarmmikrober med dem är inte helt sant, sa hon. "Vanligtvis dör de flesta av de muntliga probiotika inom ett par dagar, så de tar inte bostad. [Vad] lever och [vad] dör i tarmen handlar om vad du lägger i munnen och det ekosystem du är i, mer än någon piller du kommer att ta.”

4. Teknik har förändrat våra tarmar

Inte överraskande ser våra tarmar (insidan, *duh *) ganska annorlunda än de inre människorna som bor för 10 000 år sedan. "Vårt beteende divergerade när vi utvecklade jordbruk och djurhållning, och nyligen, teknik och kemi," Dr. Weiss förklarar. "Alla dessa saker har klippt anslutningar och vi har tappat en enorm mängd av vår [mikrobiom] mångfald.”

Företag som Mother Dirt (vars grundare, Jasmina Aganovic, talade nyligen vid ett brunn+bra samtal om biohacking för kvinnor) försöker överbrygga klyftan genom att återintroducera i sina hudvårdsprodukter immunitetsuppsvingande bakterier som modernt liv och inomhusboende vanor har tagit bort.

5. Nästa upp: Vaginal mikrobiomet

Vaginal mikrobiomet är en ny gräns som forskare börjar utforska, enligt Dr. Gupta, och det kan vara till hjälp för att bestämma nya metoder för att behandla och förebygga infektion.

”Vagina har sitt eget mikrobiom, precis som munnen och huden gör. Det finns fortfarande mycket "mörk materia" [i vaginal mikrobiomforskning], men det finns några stjärnspelare, som Lactobacillus, "som finns i yoghurt och hjälper den totala vaginalhälsan, Dr. Säger Gupta. Ubiome släppte nyligen det första vaginala mikrobiometestet, som identifierar STI, HPV och mer än 20 vaginal flora.

6. Fekala transplantationer kan vara framtidens behandlingsplan

Om att ha någon annans poop transplanterad i din kropp är en tuff idé att linda in huvudet, kan de potentiella hälsofördelarna flytta ditt tankesätt. Även om det fortfarande är väldigt nytt territorium, dr. Gupta säger att forskare har funnit att introduktion av friska fekala bakterier i en komprometterad tarm kan hjälpa den att läka och återfolka sig själv som ett friskt mikrobiom. Bakterier ftw.

Kan inte få nog? Dessa mikrobiomtester med hemma kan hjälpa dig att knäcka din egen kod. Eller ta reda på hur ditt mikrobiom kan diagnostisera PTSD.