Det här är tilläggen att ta för varje reseundersökning som förstör din hud

Jag spenderar mycket tid på att skriva om resebhutans härlighet! Bioluminescent stränder! Svart sand!-Men sedan finns det de trånga planen och tidszonförändringarna. Usch. Och det är inte ens att komma in i huden och kroppens elände som är förknippade med flygningar.

Vanliga Wanderlust-Buzz-dödar inkluderar uppblåsthet och andra diverse mage-problem, sniffar efter flygning, frustrerande persistent uttorkning och naturligtvis jetlag. Du kan ha enskilda go-to botemedel för varje, som du antar på ett smäll-a-mol-sätt när problem uppstår. Kan inte sova? Melatonin. Kan inte, er, Lindra dig själv? Fem espressos. På (och vidare) listan går. Och alla dessa saker kan sluta ta en vägtull på din hud, så din glödande hud

Föreställ dig detta dock: en tilläggsritual utformad specifikt för att inte bara behandla utan förhindra dessa frågor från första hand. Det är precis vilket naturligt tilläggsföretag Nue Co. har gjort med deras nyligen skapade resesats. Jag pratade med grundaren Jules Miller, Hum Nutrition-grundare Walter Faulstroh och Nutritionist Whitney English, RD för att få det magra på hur en tilläggsrutin kan göra det lättare för kroppen.

Fortsätt läsa för att lära dig att utforma ditt eget resetilläggsritual.

Frågan: uppblåsthet

Du vet att tarmhudanslutningen är stark, så att hålla koll på vad som händer i magen kan också hjälpa till att avskaffa onödiga hudproblem. "Lufttrycket i flygplan är mycket lågt, vilket får gaserna i tarmen att expandera," säger Miller från denna alltför vanliga reseffekt. "Tillsammans med supersalt livsmedel och uttorkning, finns många människor kvar med trög matsmältning i flera dagar efter resan."

För att avhjälpa situationen ökar hon sin dagliga dos prebiotiska och probiotika två dagar innan hon reser, och när hon har tagit flyg börjar hon skopa Debloat Food + Probiotic, som består av gurkmeja, kanel, ingefära och Macai -frukt i hennes dryck. "Det fungerar som en snabb fix för den svalda-en-ballongkänslan," säger hon.

Faulstroh föreslår också tillsats av matsmältningsenzymer under resan. Dessa kosttillskott hjälper till att dela upp mat och möjliggöra effektivare näringsabsorption.

Frågan: uttorkning

Fråga alla celeb hennes go-to skönhetsrörelse så kommer du nio gånger ut-av-tio att höra detta: Jag dricker mycket vatten. Men när du reser kommer den här att testa. Miller gynnar inte några klockor och visselpipor när det gäller H2O. "Jag har experimenterat med hydratiseringskapslar, surfplattor och påsar men ingenting har fungerat för mig," säger hon. "Majoriteten innehåller höga nivåer av socker och syntetiska föreningar, som inte lämnar min kropp att känna sig bra."Aerospace Medical Association rekommenderar att du dricker åtta uns vatten för varje timme du är i luften, säger hon, varför hon håller fast vid dessa riktlinjer.

Engelska lägger emellertid till en förbehåll till detta recept. "Det enda skälet till att du skulle behöva något mer avancerat än vanligt vatten är om du lider av extrema vattenförluster på grund av resenärens diarré," säger hon. "I så fall vill du dricka en oral rehydreringslösning som innehåller elektrolyter som natrium och kalium."Nuun -tabletter är enkla att resa med, och du kan aktivera dem med alla gamla flaskor med vatten.

Frågan: lidande hud

Masker, balsamer och sprayer kan bara göra så mycket för din hud när resor är långa och luften på planet fungerar med i huvudsak nollfuktighet. "Vi utsätter vår hud för vackra hårda förhållanden" när vi reser, säger Faulstroh och tillägger att probiotika, rengöring av örter och friska fetter kan hjälpa.

Vissa stammar av probiotikum, säger han-till exempel de som används i den hum närings tarminstinkt produktfrämjande hudhälsa och immunitet som ökar, vilket gör huden mindre benägen att attacker av dåliga bakterier som kan orsaka breakouts. "Du kan inte tro på hur många bakterier vi utsätts för på flygplan och flygplatser," säger han. "Och eftersom jag använder hand sanitisatorer också förstör de goda bakterierna på vår hud, föredrar jag mycket den probiotiska vägen som ökar våra egna försvar."

Eftersom resor ofta åtföljs av dietkaos, rekommenderar Faulstroh också ett rengöringstillskott som är rik på klorella såväl som örter som Maskros och mjölktistel. "Slutligen, för att låsa in mer fukt, förutom att dricka mycket vatten skulle jag rekommendera en högkvalitativ fiskolja eller växtbaserad omega för veganer och vegetarianer," säger han.

Frågan: Jet Lag

För att avhjälpa Kill-Joy som är jetlag, säger Miller att du bör anpassa dig till den nya tidszonen ASAP, men naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Att tvinga din kropp att sova när den inte är trött kan vara omöjligt, särskilt när det är klädd i en ekonomisk klass, och brist på sömn kan leda till en mängd problem för din hud som torrhet och mörka cirklar.

Om du behöver snooze in-flight föreslår hon att du lägger till 6-12 droppar av företagets sömndroppar, som innehåller Valerian Root, Passionflower, Catnip och Chamomile. Dessa kan också hjälpa till att underlätta nerverna om flygning, även om engelska konstaterar att kamomilltillskott endast har visat sig hjälpa till att underlätta ångest när de tas under en 8-veckors period. Några spritzer av en aktuell magnesiumspray kan också hjälpa till att slappna av kroppen. (Magnesium kan läggas till i din rutin i många former-kroppsoljor, pulver, gummier, baltsalter och mer-men det är viktigt att notera vilken typ av mineral som ingår i din produkt som valts, som bara vissa stammar, så att till tala, arbeta för att underlätta ångest.)

FaulStroh rekommenderar den beprövade metoden att ta melatonin vid en 3 mg dosering-nej till, inte mindre, han säger-när det är dags att sova, vare sig det är under flygning eller på marken. "Jag tar också B6, vilket är bra för nerverna och hjälper till att underlätta att sova," säger han och noterar att det är bäst att starta denna rutin en dag eller två före dina resor.

Frågan: bakterieinfektioner

Att bli sjuk är det ultimata sättet att besegra din glöd, och det är inte alltför ovanligt när du reser. Jag blir förkyld varje gång jag kommer på ett plan och Miller säger att jag inte är ensam. För att slåss mot det, tvätta händerna och ta immunitetsförstärkare som Echinacea. Engelska tillägger att dessa tillskott kan behöva tas i dagar eller till och med veckor före flygning för att vara effektiv, så börja tidigt.

Faulstroh betonar vikten av ett välkänt tillskott för att avvärja sjukdom på resan. "Jag svär verkligen av probiotika för att inte bara öka hudens immunitet utan din kropps övergripande förmåga att avbryta bakterieattacker," säger han och noterar att OG -tillskott C -vitamin också kan vara till hjälp med en förbehåll också med en varning. "Det är vattenlösligt så du måste fortsätta fylla på det," säger han. "Allt överskott elimineras helt enkelt av kroppen."

Behöver mer hjälp? Prova dessa 18 skönhetsprodukter under flygningen, som får dig att lysa på språng. Plus, ta reda på vad vissa flygbolag försöker begränsa jetlag för sängklädda passagerare.